After Work Yoga

Details zum After Work Yoga Angebot

Ich biete After Work Yoga für alle, die sich nach der Arbeit noch gerne bewegen und den Stress des Arbeitstages hinter sich lassen möchten, um anschließend entspannt und gut gelaunt den Abend genießen zu können.

Ich gestalte die After-Work-Yoga-Stunden sehr abwechslungsreich, indem ich jede Woche etwas anderes vorbereite. Ich starte die Yoga-Einheit gerne mit ein paar Minuten Pranayama (Atemtechniken). Die Einheiten beinhalten eine Kombination aus Hatha Yoga, Yin Yoga und Flow Yoga. Den Abschluss jeder Yogastunde bildet eine wohltuende Endentspannung, auch bekannt als Savasana.

Vorteile vom Yoga nach der Arbeit

Die Vorteile von After-Work-Yoga sind vielfältig:

• Stressabbau: Nach einem langen Arbeitstag hilft After-Work-Yoga dabei, Stress und Spannungen abzubauen, sowohl körperlich als auch mental.
• Entspannung: Die sanften Yoga-Übungen fördern Entspannung und Gelassenheit, was zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit führt.
• Körperliche Erholung: Nach stundenlangem Sitzen im Büro oder körperlich anstrengender Arbeit können die Übungen des After-Work-Yoga dazu beitragen, Verspannungen zu lösen und die Muskeln zu entspannen.
• Geistige Klarheit: Durch bewusstes Atmen und Achtsamkeitsübungen während des Yoga können Gedanken zur Ruhe kommen und der Geist wird klar und fokussiert.
• Energie tanken: Trotz des Namens kann After-Work-Yoga auch dazu dienen, neue Energie zu tanken und sich für den Rest des Abends zu revitalisieren.
• Verbesserte Schlafqualität: Eine Yoga-Praxis am Abend kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und den Körper auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
• Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit: Nach einem langen Arbeitstag können sich die Muskeln oft steif und verspannt anfühlen. After-Work-Yoga kann helfen, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.
• Verbesserte Körperhaltung: Yoga stärkt die Muskulatur und kann die Körperhaltung verbessern.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Das After-Work-Yoga richtet sich an Teilnehmer:innen mit einem mittleren bis fortgeschrittenen Niveau, die nach einem stressigen Arbeitstag Entspannung und Regeneration suchen. Alle Alterklassen sind willkommen.

Wie kann ich beim After Work Yoga mitmachen?

Es handelt sich um einen Drop-In Kurs. Das bedeutet, dass alle jederzeit und zu jedem Termin einstiegen können. Komm gerne zum Gratis Schnuppern vorbei.

Vorherige Anmeldung erbeten

Für neue Teilnehmer:innen Anmeldung bis Dienstag früh vor dem jeweiligen Termin erbeten. Kontaktiere mich bitte per WhatsApp oder SMS unter 0650-2028208.

Gibt es Yogamatten vor Ort ?

Yogamatten werden bereitgestellt, Teilnehmer:innen können aber natürlich gerne auch die eigene Matte zum Yoga mitbringen.

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Personen, die dieses Angebot anbieten

Silvia Razesberger

Shiatsu & Yoga

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After Work Yoga Shiatsu Yoga 50+ / Yoga für Senior:innen

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