Wirbelsäulengymastik

Der Rückenfitkurs unterstützt dich dabei, deine Rückenmuskulatur gezielt zu stärken, deine Haltung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Durch sanfte Kräftigungsübungen, wohltuende Dehnungen und effektive Mobilisationstechniken fördern wir gemeinsam deine Rückengesundheit.

Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und vermittelt Übungen zur nachhaltigen Rückengesundheit.

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Wirbelsäulengymastik: Die nächsten Kurstermine

Rückenfit

Nächster Termin: 24.10.2024
07:00 bis 08:00 Uhr
Drop-In Kurs der immer Donnerstags stattfindet

Kurs Details

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Dein Rücken im Mittelpunkt

Der Rückenfitkurs ist ein gezieltes Trainingsprogramm, das darauf abzielt, die Muskulatur des Rückenbereichs zu stärken, die Haltung zu verbessern und Schmerzen im Lenden- sowie Nackenbereich zu reduzieren. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen werden Verspannungen gelöst und die Flexibilität erhöht. Gemeinsam sorgen wir für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit in deinem Alltag.

Du lernst einfache, aber effektive Übungen, die du auch ganz leicht zuhause umsetzen kannst, um langfristig von einem starken und gesunden Rücken zu profitieren.

Kursinhalte

Gezielte Kräftigungsübungen für einen gesunden Rücken
Rumpfstabilisierung richtig lernen
Mobilisations- und Dehnungsübungen für den Alltag und das Berufsleben

Für wen ist der Rückenfitkurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle, die einen aktiven Beitrag zu ihrer Rückengesundheit leisten möchten – unabhängig vom Fitnesslevel, Alter oder Geschlecht.

Offener Kurs

Dies ist ein offener Kurs, das heißt, du kannst jederzeit einsteigen und zahlst nur für die Termine, an denen du tatsächlich teilnimmst. Flexibel und ganz nach deinem Tempo.

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