Mobility Training
Mobility Training vereint verschiedene Übungen, die darauf abzielen, den Bewegungsradius deines Körpers zu erweitern. Dabei werden Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft gefördert. Diese ganzheitliche Herangehensweise ist der effektivste Weg, um Verletzungen vorzubeugen.
Ideal für alle Erwachsenen Personen. Unabhängig vom Fitnesslevels, ist dieses Training der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit im Alltag und Sport.
Mobility Training: Die nächsten Kurstermine
Mobility Training
Nächster Termin: 25.10.2024
07:00 bis 08:00 Uhr
Drop-In Kurs der immer Freitags stattfindet
Was ist Mobility Training?
Mobilitätstraining ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das auf die Verbesserung der Beweglichkeit, Stabilität und Funktionalität deines Körpers abzielt. Dieses effektive Training kombiniert dynamische Dehnübungen, Aktivierung der Muskulatur und gezielte Mobilisationstechniken, um Gelenke und Muskeln geschmeidig zu halten und Verletzungen vorzubeugen.
Ziele und Vorteile
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Verletzungsprävention
- Optimierung der sportlichen Leistung
- Verbesserung der Körperhaltung
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Für wen ist das Training geeignet?
Das Mobilitätstraining richtet sich an alle Erwachsenen Menschen – unabhängig vom Fitnesslevels. Egal, ob du Sportler bist, einen aktiven Lebensstil pflegst oder einfach nur alltagsfit bleiben möchtest – dieser Kurs bietet dir die passende Unterstützung.
Offener Kurs
Du kannst jederzeit und an jedem Termin einsteigen. Bei diesem offenen Kurs zahlst du nur für die Termine, an denen du tatsächlich teilnimmst. Freu dich auf ein Training, das dir nicht nur mehr Beweglichkeit, sondern auch ein besseres Körpergefühl schenkt.
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Personen, die dieses Angebot anbieten
Michèle Erpelding
Fitness Kurse für Erwachsene und Senior:innen
Beckenbodenkurs Fit im Alltag für Senior:innen Funktionales Training Mobility Training Wirbelsäulengymastik
Mobility Training: Die häufigsten Fragen (FAQ)
Hier findest Du die häufigsten Fragen inkl. passender Antworten zum Thema dieser Seite. Und wenn doch etwas unbeantwortet geblieben ist, melde dich gerne jederzeit bei uns oder der Anbieterin / dem Anbieter.
Zielsetzung:
- Funktionales Training: Zielt darauf ab, Kraft, Stabilität und Ausdauer zu verbessern, indem es Bewegungen trainiert, die im Alltag oder im Sport relevant sind. Es fördert die Gesamtfitness durch komplexe Bewegungsabläufe.
- Mobility Training: Konzentriert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke und Muskeln. Es zielt darauf ab, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen.
Übungsart:
- Funktionales Training: Beinhaltet oft mehrgelenkige Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen, wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Planks.
- Mobility Training: Beinhaltet gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Gelenke und Muskulatur geschmeidig zu halten, wie dynamische Dehnungen oder Gelenkmobilisationen.
Einsatzbereich:
- Funktionales Training: Eignet sich gut für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag oder Sport steigern möchten.
- Mobility Training: Ist besonders vorteilhaft für Personen, die ihre Beweglichkeit verbessern und Verletzungen vorbeugen wollen, oder als Ergänzung zu anderen Trainingsarten.
Zusammengefasst lässt sich sagen, dass funktionales Training mehr auf Kraft und Leistung abzielt, während Mobility Training sich auf Flexibilität und Bewegungsfreiheit konzentriert. Beide Trainingsarten ergänzen sich jedoch ideal, um eine ganzheitliche Fitness zu erreichen.