Funktionales Training
Mit Functional Fitness oder funktionellem Training lassen sich umfassend verschiedene Muskelgruppen aktivieren, die alltägliche Bewegungen unterstützen und das allgemeine Risiko von Verletzungen senken.
Funktionales Training ist ein effektives und alltagsnahes Workout, das deine Lebensqualität steigert und dir hilft, fitter und stärker durchs Leben zu gehen.
Funktionales Training: Die nächsten Kurstermine
Funktionales Training für Erwachsene
Nächster Termin: 22.10.2024
18:30 bis 19:30 Uhr
Drop-In Kurs der immer Dienstags stattfindet
Details zum funktionalen Training
Beim funktionalen Training lernst du, wie du deinen Körper gezielt stärkst, um dich im Alltag sicherer und beweglicher zu fühlen. Hier trainierst du alltagsnahe Bewegungen, die deine Kraft, Stabilität und Ausdauer fördern – perfekt, um dich rundum fit zu fühlen.
Was dich erwartet
- Ganzheitlicher Ansatz: Die Übungen fördern die Muskelkoordination, Stabilität, Flexibilität und Kraft. Sie zielen darauf ab, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu aktivieren.
- Alltagsrelevanz: Die Bewegungen sind so gestaltet, dass sie im Alltag nützlich sind, z. B. das Heben von schweren Gegenständen oder das Beugen und Strecken des Körpers.
- Prävention von Verletzungen: Durch die Stärkung der stabilisierenden Muskulatur und die Verbesserung der Beweglichkeit kann Functional Fitness dazu beitragen, Verletzungen im Alltag und beim Sport vorzubeugen.
- Anpassungsfähigkeit: Die Übungen können für unterschiedliche Fitnesslevel angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von diesem Training profitieren können.
- Koordination und Flexibilität: Neben Kraft trainierst du auch deine Koordination und Beweglichkeit – Fähigkeiten, die dir in vielen Alltagssituationen nützlich sind.
Insgesamt ist Functional Fitness ein effektives Training, das darauf abzielt, die Lebensqualität zu verbessern, indem es die körperliche Fitness auf eine Weise fördert, die direkt auf die Anforderungen des täglichen Lebens zugänglich ist.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Das funktionale Training für Erwachsene ist ideal für alle, die ihre körperliche Fitness und Mobilität im Alltag verbessern möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen – der Kurs wird individuell auf dich abgestimmt.
Besonders geeignet ist er für dich, wenn du:
- deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit steigern möchtest,
- gezielt Verletzungen im Alltag und beim Sport vorbeugen willst,
- ein Training suchst, das dich ganzheitlich und alltagsnah stärkt.
Offener Kurs
Dies ist ein offener Kurs, was bedeutet, dass du jederzeit und an jedem Termin einsteigen kannst. Du zahlst nur für die Termine, an denen du tatsächlich teilnimmst.
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Personen, die dieses Angebot anbieten
Michèle Erpelding
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Funktionales Training: Die häufigsten Fragen (FAQ)
Hier findest Du die häufigsten Fragen inkl. passender Antworten zum Thema dieser Seite. Und wenn doch etwas unbeantwortet geblieben ist, melde dich gerne jederzeit bei uns oder der Anbieterin / dem Anbieter.
Zielsetzung:
- Funktionales Training: Zielt darauf ab, Kraft, Stabilität und Ausdauer zu verbessern, indem es Bewegungen trainiert, die im Alltag oder im Sport relevant sind. Es fördert die Gesamtfitness durch komplexe Bewegungsabläufe.
- Mobility Training: Konzentriert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke und Muskeln. Es zielt darauf ab, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen.
Übungsart:
- Funktionales Training: Beinhaltet oft mehrgelenkige Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen, wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Planks.
- Mobility Training: Beinhaltet gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Gelenke und Muskulatur geschmeidig zu halten, wie dynamische Dehnungen oder Gelenkmobilisationen.
Einsatzbereich:
- Funktionales Training: Eignet sich gut für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag oder Sport steigern möchten.
- Mobility Training: Ist besonders vorteilhaft für Personen, die ihre Beweglichkeit verbessern und Verletzungen vorbeugen wollen, oder als Ergänzung zu anderen Trainingsarten.
Zusammengefasst lässt sich sagen, dass funktionales Training mehr auf Kraft und Leistung abzielt, während Mobility Training sich auf Flexibilität und Bewegungsfreiheit konzentriert. Beide Trainingsarten ergänzen sich jedoch ideal, um eine ganzheitliche Fitness zu erreichen.