Yoga
In unseren Yoga-Kursen können die Teilnehmer:innen verschiedene Asanas (Yoga-Positionen), Pranayama (Atemübungen) und Meditationstechniken lernen. Ziel der Yoga-Kurse ist es, körperliche und geistige Entspannung und Gesundheit zu fördern und eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen.
Spezielle Kursangebote zum Thema Yoga
Yoga: Die nächsten Kurstermine
Slow Mom Yoga (für werdende Mamas)
Kursstart: 11.12.2023
18:00 bis 19:30 Uhr
6 Termine - immer Montags
Was ist Yoga?
Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, der auf körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und meditativen Elementen basiert. Yoga stammt ursprünglich aus Indien und hat sich im Laufe der Jahrhunderte zu einem äußerst populären Sport entwickelt, der sich über die ganze Welt verbreitet hat. Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen und eine tiefe Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Yoga und die körperlichen Vorteile
Durch regelmäßige Yoga-Praxis wirst du Stück für Stück deine Flexibilität verbessern, deine Muskeln kräftigen und deine Körperhaltung verbessern. Darüber hinaus kann Yoga z.B. zur Linderung von Problemen wie Rückenschmerzen beitragen (vor allem dann, wenn es durch Bewegungsmangel oder Verkürzungen von Muskeln und Sehnen herrührt). Yoga verbessert die Körperbalance und steigert die Energie. Zudem kann es dabei helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Immunsystem zu stärken.
Mentale und emotionale Vorteile von Yoga
Neben den körperlichen Vorteilen hat Yoga auch positive Auswirkungen auf die mentale und emotionale Gesundheit. Yoga fördert Entspannung, Stressabbau und verbessert den Schlaf. Es kann helfen, Angstzustände zu reduzieren und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Yoga stärkt Deine Achtsamkeit und trägt zur emotionalen Ausgeglichenheit bei. Also generell eine Stärkung von deinen persönlichen Ressourcen und damit gut für einen harmonischeren Lebensstil.
Spirituelle Aspekte von Yoga
Für viele Menschen ist Yoga nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch eine spirituelle Praxis. Yoga kann dazu beitragen, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Es bietet Raum für Selbstreflexion, Selbsterkenntnis und inneres Wachstum. Durch Meditation und Atemübungen kannst du eine andere Bewusstseinsebene erreichen.
Yoga hat keine Voraussetzungen und ist für alle Menschen geeignet
Einer der großartigen Aspekte von Yoga ist, dass es für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe zugänglich ist. Du musst kein:e Yogi-Expert:in sein, um von den Vorteilen zu profitieren. Es gibt verschiedene Yoga-Stile und auch Yoga-Level, so dass du den für dich passenden Ansatz wählen kannst. Unter der richtigen Anleitung und mit etwas Übung, kann Yoga schnell zu einem festen Bestandteil deines Lebens werden. Probier es einfach mal aus.
Bewertung vom Kursangebot
Gesamtbewertung: (5 von 5 Sternen) bei 14 abgegebenen Bewertungen.
Testimonials von Kursteilnehmer:innen
Tina
vom 16.07.2023 22:34
für Yin Yoga
Meine ganz persönliche Auszeit in der Woche:) ich kann beim Yin Yoga meine Batterien richtig aufladen, den Alltag vergessen und so richtig entspannt die Woche beenden. Lisa hat eine sehr angenehme Art die Stunden zu gestalten, bezieht Wünsche mit ein und sieht wenn jemand gewisse Übungen braucht. Man fühlt sich bei ihr richtig gut aufgehoben. Sie bieten bei den meisten Positionen 2 bis 3 Abwandlungen an, so dass jede;r die für sich passende Intensität wählen kann. Lisa hat ein guten Blick für jeden einzelnen und achtet auf die korrekte Ausführung der Positionen. Diese ruhige und meditative Art des Yogas lässt einen ganz runter kommen und man hat mal wieder Zeit in sich hinein zu horchen.
Heike
vom 19.06.2023 19:57
für Schwangerschaftsyoga
Ich war 3x 3 Einheiten bei Josephine ihrem Slow Mama Yoga Kurs und er hat mir in jeder Phase der Schwangerschaft sehr gut getan. Auch die persönlichen Gespräche mit den anderen werden Mamis nach dem Kurs und einer guten Tasse Tee waren eine Bereicherung. Ich bedanke mich für den Lebensabschnitt. Namaste‘ 🙏
Evi
vom 14.06.2023 18:32
für After Work Yoga
Super feines Yoga! Es wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen. Entspannend, fordernd, abwechslungsreich!
Alexander Wieser
vom 13.06.2023 09:02
für After Work Yoga
Preis/Leistung sind Top. Die Yoga Stunden sind abwechslungsreich und es wird nie langweilig.