Guten Morgen Kurse

Das Wichtigste zum Kurs

Dieser Morning Yoga Flow Kurs ist eine sanfte, fließende Yogaeinheit für einen bewussten Start in den Tag.

Wir beginnen mit Pranayama und bewusster Atmung, um zur Ruhe zu kommen und das Nervensystem zu regulieren. Anschließend verbinden wir sanfte, fließende Bewegungen mit Übungen, die den Körper aktivieren und Stabilität, Mobilität und Körperbewusstsein fördern.

Die Übungen sind darauf ausgerichtet, den Körper sanft zu kräftigen, Beweglichkeit zu fördern und gleichzeitig innere Ruhe zu schaffen. Der Fokus liegt auf einer bewussten Verbindung von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Das alles komplett ohne Leistungsdruck und in deinem ganz eigenen Tempo.

Egal ob vor der Arbeit, der Uni oder um einfach voller Energie in deinen Tag zu starten: Der Kurs ist eine wohltuende Morgenpraxis, die dich körperlich gut aktiviert in den Tag starten lässt.

Das Wichtigste zum Kurs

Innehalten, wertfreies den Moment so annehmen, wie er gerade ist.
Das kann ein Kraft-Tool sein, welches uns im täglichen Leben als Stütze dient.

Wer kennt es nicht? Ein stressiger Alltag, fordernde Emotionen oder das Gefühl, ständig in Bewegung sein zu müssen. All das kann uns aus unserer Mitte bringen. Besonders in der heutigen Zeit, welche von Ablenkung und Schnelllebigkeit geprägt ist, kann zur Ruhe zu kommen besonders herausfordernd sein.

„Achtsamkeit ist das Gewahrsein, das entsteht, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Weise ausrichten: absichtsvoll im gegenwärtigen Moment und nicht wertend.“ (Kabat-Zinn, 1994)

Gemeinsam erforschen wir in 6 Einheiten das wertfreie Annehmen des gegenwärtigen Moments. Für eine Stunde am Morgen findest du Raum, in dem der denkende, kritisierende und zielorientierte Geist eine Pause bekommt. Ein Raum, in dem alles sein darf, nichts sein muss. Wo einfach mal geatmet werden darf, ohne Anspruch auf Veränderung oder Perfektion. Über bewusste Körperübungen, diverse Achtsamkeitsmeditationen und achtsamen Austausch gebe ich dir in den 6 Einheiten diverse Achtsamkeits-Tools für deinen Alltag mit.

Komm vorbei und finde heraus, wie sich das Besinnen auf den jetzigen Moment anfühlt. Bringe dich selbst mit, so wie du bist, und lege für diese Morgenstunde sämtliche Sorgen, Gedanken und Gefühle ganz unverschämt auf das Meditationskissen. Vielleicht findet der ein oder andere friedliche Moment in deinem Herzen Einkehr.

Über die Kursleitung Angie Meyer:

Seit 2023 zertifizierte Achstamkeitstrainerin an der achstam.digital GmbH. Sie leitete bereits diverse Achtsamkeitskurse für Studierende an der Ernst Abbe-Hochschule Jena un an der FH Kufstein. Zehn Jahre Zen-Meditationserfahrung und Retreaterfarhungen im Haus der Stille-Puregg bilden ihr Fundament in Achtsamkeit. Als Ergotherapeutin tätig, hat sie zur Erweiterung ihres Bildungsweges einen Master in “Environment, Climate Change and Health” an der Universität Bayreuth begonnen. Evidenzbasierte Transformationen im Bereich Gesundheit und Natur ist ihr ein Herzensanliegen, welches sie mitzugestalten übt.