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Kurse zur mentalen Geburtsvorbereitung

Die mentale Vorbereitung auf Geburt und Elternschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, um sowohl die Geburt ganzheitlich vorzubereiten und bewusst mitzugestalten, als auch Ressourcen für die Elternschaft aufzubauen.

Über den Kurs zur mentalen und körperlichen Geburtsvorbereitung

Ziel dieses Kurses ist es, dass du mit Vertrauen, in guter Verbindung mit dir und deinem Kind und auf ganzheitlicher Ebene gestärkt eure Geburtsreise starten kannst. Du erlernst verschiedene Techniken zur Entspannung, Visualisierung und bewussten Atmung sowie körperliche Übungen, die helfen können, Zweifel und Ängste zu reduzieren und deinen Körper optimal vorzubereiten.

Inhalte des Kurses

Mentale Geburtsvorbereitung: Entspannungsreisen, Atemübungen und Visualisierungen, dein Baby auf die Geburt vorbereiten
Grundlagen zu körperlichen Ressourcen, die dich und dein Baby während der Geburt unterstützen, Sinnhaftigkeit des Geburtsschmerzes
Körperliche Übungen, die sowohl die Schwangerschaft positiv begleiten als auch deinen Körper gezielt auf die Geburt vorbereiten
Stärkung der Verbindung zwischen dir und deinem Baby
Reflexion über Einflussfaktoren auf die Geburt
Gestaltung einer geburtsfreundlichen Umgebung, in der geburtsförderliche Hormone optimal wirken können
Strategien, um auch in unerwarteten Situationen den Fokus zu behalten und die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby aufrechtzuerhalten bzw. wiederherzustellen
Praktische Ressourcen, die dich auch nach der Geburt im Alltag mit deinem Kind unterstützen

Warum mentale Geburtsvorbereitung?

Mentale Geburtsvorbereitung ist eine wichtige Komponente zur Vorbereitung auf eine positive und stärkende Geburtserfahrung. Es geht darum, Dein Selbstvertrauen und Vertrauen in Deinen Körper zu stärken sowie möglichen Ängsten und Sorgen Raum zu geben und diese mit aktuellem Wissen einzuordnen. Damit soll eine positive und freudige Einstellung der Geburt gegenüber geschaffen werden.

Aktuelle Studien zeigen, dass Frauen, die sich bewusst sowohl körperlich, als auch mental auf ihre Geburt vorbereitet haben, eine geringere Rate an Stress und Depressionssymptomen bis 12 Monate nach der Geburt zeigten. Die Angst vor der Geburt ist geringer und die Zufriedenheit der Frauen mit ihrer Geburtserfahrung ist signifikant höher. Weiters berichten Frauen, dass sie Geburtsschmerzen mental besser bewältigen konnten. Außerdem kann diese Art der Geburtsvorbereitung Bindungsprozesse zwischen Mutter und Baby erleichtern.

In einer feinen, vertrauensvollen Atmosphäre erhältst du fundiertes Wissen rund um das Thema Geburt und Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung, damit du dich optimal auf diese besondere Reise vorbereiten kannst.

Für wen ist dieser Kurs?

Bei diesen Geburtsvorbereitungskurs handelt es sich um einen reinen Frauenkurs. Er ist sowohl für Erst- als auch Mehrgebärende optimal geeignet.

Die mentale Geburtsvorbereitung ist für jede werdende Mutter eine wertvolle Ressource, unabhängig von ihrem Hintergrund oder ihrer Geburtserfahrung. Sie richtet sich an Frauen, die ihre Geburt als bewusstes und positives Ereignis gestalten möchten.

Hierzu zählen:

Erstgebärende: Für Frauen, die zum ersten Mal Mutter werden, bietet die mentale Geburtsvorbereitung die Möglichkeit, mit Zuversicht und Wissen in den Geburtsprozess zu gehen. Sie hilft, mögliche Ängste abzubauen und eine positive Erwartungshaltung zu entwickeln.
Erfahrene Mütter: Selbst Frauen, die bereits Geburtserfahrung haben, profitieren von der mentalen Geburtsvorbereitung. Sie ermöglicht es, vergangene Geburtserlebnisse zu reflektieren und gezielt auf eine neue, positive Geburtserfahrung hinzuarbeiten.
Frauen mit besonderen Bedürfnissen: Frauen, die besondere Herausforderungen in der Schwangerschaft oder gesundheitliche Aspekte berücksichtigen müssen, können durch mentale Vorbereitung Unterstützung finden.

Warum mentale Geburtsvorbereitung in der Gruppe?

Gemeinsam Erfahrungen teilen: In einer Gruppe kannst du dich mit anderen werdenden Mamas austauschen, die sich in einer ähnlichen Lebensphase befinden. Das Teilen von Erfahrungen, Ängsten und Freuden schafft eine unterstützende Gemeinschaft, in der du dich verstanden und nicht allein fühlst.
Vielfältige Perspektiven: Der Austausch in der Gruppe bringt verschiedene Perspektiven und Lösungsansätze ans Licht, die dir helfen können, deine eigenen Herausforderungen besser zu bewältigen.
Soziales Netzwerk aufbauen: Durch die Teilnahme an einem Gruppenkurs hast du die Möglichkeit, Freundschaften zu knüpfen und ein soziales Netzwerk aufzubauen, das über die Schwangerschaft hinaus Bestand haben kann.