Raum für Entspannung
In diesem Kurs wird wöchentlich für eine Kleingruppe ein Wohlfühlraum geschaffen, der Entspannung, Entschleunigung und Ruhefindung des gesamten Körper-Geist-Systems zum Ziel hat. Auf Basis der Atem- und Körperarbeit bringen wir das Nervensystem vom Stress & der Hektik des Alltags in die Entspannung.
Raum für Entspannung: Die nächsten Kurstermine
Raum für Entspannung
Nächster Termin: 07.10.2024
18:15 bis 19:15 Uhr
Dieser Kurs ist eine Drop-in Kurs der jeden Montag stattfindet (Feiertage ausgenommen).
Details zum „Raum für Entspannung“
Dieser Kurs dient als Ruheinsel in der Hektik des Alltags und der Gesellschaft, die von Leistung und Aktivität geprägt ist. Mit sehr sanften Bewegungen, wo viel Raum für Wahlmöglichkeiten bleibt, wohltuenden Körperpositionen – die länger gehalten werden – und gezielten Atemübungen, wird der ganze Organismus in die Entspannung geführt.
Was dich im „Raum der Entspannung“ erwartet
Im „Raum der Entspannung“ erwarten dich gezielte Körperübungen (aus dem Yoga inspiriert), Entspannungsübungen, Atemübungen und Meditationen, die für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet sind.
Die Basis ist, dass du dir eine Insel richtest, auf der du es dir mit Matten, Decken, Pölstern, usw. bequem machen kannst. So, dass du dich wohl fühlst.
Wir nehmen uns Zeit, im Körper anzukommen, das Tempo rauszunehmen und durch gezielte Übungen, geistige und körperliche Ruhe zu finden. Die Arbeit mit dem Nervensystem steht im Fokus.
Geschützter Raum für dich
Traumasensibel. Traumasensibilität bedeutet nicht, dass wir an Traumata arbeiten. Ein traumasensibler Raum ist ein Raum der Sicherheit, wo jede:r sein kann, wie er/sie ist, wo keine Bewertung stattfindet. Traumasensiblität bedeutet, dass ein Raum geschaffen wird, in dem man sich und anderen achtsam begegnet, langsam agiert und Zeit hat.
Dementsprechend klein ist auch die Gruppe, denn so kann ich eine individuelle Begleitung sicherstellen. Zudem ist es möglich, seinen individuellen Bedürfnissen nachzugehen (zb. auch mal den Raum zu verlassen).
Als psychosoziale Beraterin stelle ich sicher, dass es jeder/jedem gut geht.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die interessiert sind. Es gibt keine Ausschlusskriterien. Vor allem ist es geeignet für alle, die sich unausgeglichen, unruhig oder gestresst fühlen. Oder alle, denen es schwerfällt, zu entspannen, die Schlafprobleme haben oder müde sind. Oder alle, deren To-Do-Liste immer länger wird oder deren Alltag vollgepackt ist. Oder jene, die sich Zeit für sich selbst nehmen wollen oder Entspannung einfach lieben.
Was ist mitzubringen?
- Gerne deine persönliche Trinkflasche, auch eine Jause, wenn du magst.
- Bequeme – und auch wärmende – Kleidung, die nicht einengt.
- Wenn du magst, deine eigenen Matte/bequeme Liegeunterlage, ansonsten gibt es Matten vor Ort.
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