Yin-Yoga
Der Kurs findet wöchentlich statt
Kurzbeschreibung Yin-Yoga
Du bist interessiert am Yin-Yoga Kurs von Lisa? Dann findest Du hier alle relevanten Informationen zum Kurs.
Was ist Yin-Yoga?
Yin Yoga ist eine ruhige Form des Yoga, die darauf abzielt, tiefe Entspannung und Flexibilität im Körper zu fördern. In einer Yin Yoga Klasse werden die Asanas (Yogapositionen) für einen längeren Zeitraum gehalten, normalerweise zwischen 3 und 5 Minuten. Dabei werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Blöcke verwendet, um die bequeme und entspannte Ausrichtung des Körpers zu unterstützen. Die längere Haltedauer ermöglicht es den Muskeln, sich zu entspannen, während das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke stimuliert und gedehnt werden. So werden Blockaden im Körper gelöst, die Flexibilität verbessert, die Durchblutung gefördert und die Beweglichkeit der Gelenke erhöht.
Die Klasse beginnt mit einer kurzen Meditation oder Atemübung, um zur Ruhe zu kommen. Auch einzelnen Positionen werden mit einer ruhigen und tiefen Atmung begleitet, um die Entspannung zu vertiefen und sich dem Gefühl der Dehnung hinzugeben. Während der Yin Yoga Klasse ist es eher ruhig, um den Teilnehmer:innen die Möglichkeit zu geben, sich auf ihren Körper und ihren Atem zu konzentrieren und die heilende Wirkung von lang gehaltenen Positionen zu erfahren.
Die Yin Yoga Klasse ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet, da die Positionen individuell angepasst werden können. Es werden keine Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fitness vorausgesetzt. Jede/r kann die Vorteile von Yin Yoga erfahren, unabhängig vom körperlichen Zustand.
Was erwartet mich im Kurs?
Der fortlaufende Kurs bietet die Möglichkeit, einen guten Einblick in die Yin-Yoga Praxis zu bekommen. Egal ob Yoga-Kenntnisse vorhanden sind oder nicht, der Kurs eignet sich für alle Level. Der Fokus liegt auf dem Langen Halten der Positionen. Außerdem lernen wir Atemtechniken kennenlernen, die nicht nur dem Körper guttun, sondern auch im Alltag unterstützen können.
Was brauche ich für den Kurs?
Warme und bequeme Kleidung (lange Hose, langes T-Shirt, Pulli, dicke Socken usw.).
Wenn du möchtest, Deine eigene Yoga Matte.
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Der Kurs Yin-Yoga wird gehalten von:
