Yin Yoga

Yin-Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem die Positionen lange gehalten werden und der Fokus darauf liegt den Körper zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen.

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Yin Yoga im Familienzentrum Innsbruck

Yin Yoga: Die nächsten Kurstermine

Aktuell sind keine Folgekurse für Yin Yoga bei uns im System hinterlegt.

Du bist interessiert an dem Kurs? Dann kontaktiere das Familienzentrum, damit wir einen Folgekurs organisieren können.

Was ist Yin-Yoga?

Yin wird in der chinesischen Philosophie als der Gegensatz von Yang beschrieben. Während Yin in der Yogapraxis vor allem für ruhige Yogastile, wie Yin-Yoga und Restorative Yoga steht, spiegelt sich das Yang vermehrt in kraftvollen Yogastilen, wie Hatha und Vinyasa Yoga wieder.

Wenn man es auf körperlicher Ebene betrachtet, steht Yang für die Muskeln und Yin für das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder. Im Yin-Yoga werden die Muskeln, Bänder und Sehnen gründlich gedehnt. Durch das lange Halten der Positionen wird auch das tief liegende Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Dadurch lösen sich muskuläre Verspannung, man bekommt mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke, elastischeres Bindegewebe und flexiblere Muskeln.

Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga beruhigend. Während der lang gehaltenen Positionen versucht man durch Atmung die Aufmerksamkeit verstärkt auf sich und seinen Körper zu richten. Das soll zu einem ausgeglicheneren Geist und innerer Ruhe führen. Yin Yoga eignet sich daher dazu, Stress abzubauen und vorzubeugen.

Was erwartet mich im Yin-Yoga Kurs?

Der Kurs bietet die Möglichkeit, einen Einblick in die Yin-Yoga Praxis zu bekommen. Egal ob Yoga-Kenntnisse vorhanden sind oder nicht, der Kurs eignet sich für alle Level.  Der Fokus liegt auf dem Langen Halten der Positionen. Außerdem werden wir in den sieben Wochen einige Atemtechniken kennenlernen, die nicht nur dem Körper guttun, sondern auch im unterstützen können.

Was brauche ich für den Kurs?

Warme und bequeme Kleidung wie lange Hose, langes T-Shirt, Pulli, dicke Socken usw.

Wenn du möchtest, bring Deine eigene Yoga Matte mit.

Bewertung vom Kursangebot

Gesamtbewertung: (5 von 5 Sternen) bei 3 abgegebenen Bewertungen.

Testimonials von Kursteilnehmer:innen

Tina

vom 16.07.2023 22:34
für Yin Yoga

Meine ganz persönliche Auszeit in der Woche:) ich kann beim Yin Yoga meine Batterien richtig aufladen, den Alltag vergessen und so richtig entspannt die Woche beenden. Lisa hat eine sehr angenehme Art die Stunden zu gestalten, bezieht Wünsche mit ein und sieht wenn jemand gewisse Übungen braucht. Man fühlt sich bei ihr richtig gut aufgehoben. Sie bieten bei den meisten Positionen 2 bis 3 Abwandlungen an, so dass jede;r die für sich passende Intensität wählen kann. Lisa hat ein guten Blick für jeden einzelnen und achtet auf die korrekte Ausführung der Positionen. Diese ruhige und meditative Art des Yogas lässt einen ganz runter kommen und man hat mal wieder Zeit in sich hinein zu horchen.

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