fitdankbaby®

fitdankbaby® ist ein Fitnesskurs für Mama UND Baby!

Dein Baby ist nicht nur dabei, sondern wird sinnvoll in alle Übungen einbezogen – mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es die Mama mit einem Lachen.

Die Babys haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mama zu erleben. Zusätzlich werden sie durch altersentsprechende Spiele und Lieder gefördert.

So kannst du Kontakte mit anderen Müttern knüpfen und wie nebenbei etwas für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tun.

Details anzeigen Kurse

Details zu fitdankbaby® – Aktiv mit Baby/Krabbelkind

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining – optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys/Kleinkindern.

Du trainierst mit deinem Baby oder Kleinkind gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag.

Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf dein Rückbildungslevel (betrifft Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und deine Konstitution angepasst.

Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die du im Kurs gemeinsam mit ihm machst.

So kannst du Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tun. Wenn es deinem Baby Spaß macht, macht es dir Spaß und du bleibst motiviert. Im Kurs geht es i.d.R. erstaunlich ruhig zu, da für die Babys keine Langeweile aufkommt.

Spezieller Trainingsgurt

Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt, welcher dir während des Kurses zur Verfügung gestellt wird, wird auf vielfältige Weise eingesetzt.

Beim Warm-up und den Beinkräftigungsübungen im Stand kann dein Baby im Gurt Platz nehmen. Die strapazierten Handgelenke und Arme der Mütter werden hierdurch entlastet, dennoch steigert das Gewicht der Babys die Intensität der Übungen.

Während des weiteren Kursverlaufs wird der Gurt bspw. noch als Ober- oder Unterschenkelgurt bei bestimmten Kräftigungsübungen eingesetzt. Daneben kann er auch als Haltungsverbesserer, Lordosekissen, Bauchlagerolle, Wiegegurt oder als Kleingerät für Kräftigungs-, Balance- und Stretchingübungen dienen.

Was bringt dir der Kurs:

• Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Kind
• Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
• Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
• Das Trainingsgewicht wächst mit
• Spielideen und Lieder für Dein Kind
• Austausch mit anderen Mamas

Kursangebote mit Baby oder Krabbelkind

Es gibt zwei verschiedene Kurse für die unterschiedlichen Alters- bzw. Entwicklungsstufen der Kinder:

• fitdankbaby® MINI – Aktiv mit Baby: Geeignet für Mamas mit Baby im Alter von ca. 3-8 Monate (krabbelt noch nicht)
• fitdankbaby® MAXI – Aktiv mit Krabbelkind: Geeignet für Mamas mit Baby im Alter von ca. 8-14 Monate (Krabbelalter, läuft noch nicht)

Voraussetzungen für diese Kurse

Um an den o.g. Kursen teilnehmen zu können, wird der vorherige Besuch eines Rückbildungskurses empfohlen.

Kurstermine anzeigen

Personen, die dieses Angebot anbieten

Janine Berger

Fitness Kurse

---

Pilates fitdankbaby®