13. Adventskalender Türchen 2024
Der Beckenboden begleitet uns tagein tagaus ganz unbemerkt. Zumindest so lange wie er keine Probleme macht. Die Physiotherapeutin Anna verschenkt eine vorweihnachtliche Beckenboden Einheit für alle, die ihrem Beckenboden einmal Danke sagen möchten bzw. die mehr über den Beckenboden erfahren möchten.
Dieses Türchen bietet dir die Gelegenheit, in die Welt des Beckenbodens einzutauchen.
Der Beckenboden ist eine oft unterschätzte, aber äußerst wichtige Muskelgruppe, die eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit und Lebensqualität spielt. Diese Muskeln sind bei allen Vitalfunktionen des Körpers (das heißt, die Funktionen, die überlebensnotwendig sind) involviert: Atmung, Bewegung, Fortpflanzung, Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme.
Wir widmen uns der Wahrnehmung dieser wichtigen Region im Körper. Du bekommst Tipps, wie du im Alltag schonend mit deinem Beckenboden umgehst und wie du ihn spezifisch trainieren kannst.
Ein bewusster Umgang mit dem Beckenboden und gezieltes Training verbessern die Haltung, die Körperwahrnehmung und das Sexualleben. Außerdem wird die Blasen- und Darmfunktion unterstützt, die Beckenorgane werden effektiv im Becken stabilisiert und Schmerzen im Becken und unteren Rücken können gelindert werden. Auch die umliegenden Muskeln und Gelenke profitieren von Beckenbodenübungen, indem die Elastizität und Beweglichkeit gefördert wird.
Erlebe im Laufe des Kurses, wie ein gestärktes Zentrum dir nicht nur mehr Stabilität und Kraft schenkt, sondern auch dein Wohlbefinden verbessert – und das auf lange Sicht.
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Eine Aktion vom Familienzentrum Innsbruck
