Über mich
Ich heiße Josephine und bin seit 10 Jahren Yogalehrerin. Mit meiner ersten Schwangerschaft entwickelte sich die Leidenschaft für das Schwangerenyoga und so saugte ich alles an Wissen rund um das Thema Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und achtsame Mutterschaft auf.
Ich liebe es (werdende) Mamas ganzheitlich auf dieser ganz besonderen Reise zu begleiten. Jede Frau ist so individuell wie auch jede Schwangerschaft. Durch meinen medizinischen Hintergrund bringe ich viel Verständnis für die körperlichen Zusammenhänge mit. Yoga hat mich während meiner drei Schwangerschaften abgeholt, wo ich gerade in dem Moment stand. Es hat mich dabei unterstützt alle Veränderungen (körperlich, emotional, mental…) bewusst wahrzunehmen und auch anzunehmen. Nach dem Wochenbett ist es ein wertvolles Tool, um dich selbst im trubeligen Alltag nicht zu vergessen und um dir und deinen Kind(ern) achtsam und liebevoll zu begegnen.
Mich selbst würde ich als ehrlichen, einfühlsamen, freiheitsliebenden, inspirierenden und lebensfrohen Menschen beschreiben. Es ist erfüllend für mich die Menschen während des Yoga-Unterrichts mit dem, was und wie ich lehre wirklich zu berühren und ihnen wichtige Impulse für ihr tägliches Leben mit an die Hand zu geben. Yoga kann mehr als sich nur auf einer Matte zu bewegen, Yoga darf mitten im Leben stattfinden.
Wesentlich in meinem Yoga-Unterricht ist vor allem die Tiefe, die Erfahrung mit dem Jetzt, ohne jeglichen Yogahype, ohne höher, weiter, schneller. Es geht mir darum, dass du dir liebevolle Achtsamkeit entgegenbringst, um dich selbst auf den unterschiedlichsten Ebenen zu erforschen.
Qualifikationen:
- 300 h Yogalehrerausbildung an der Yogaakademie Austria 2013
- 50 h Yin Yoga Weiterbildung bei Tanja Seehöfer 2016
- 200 h Prana Vinyasa Flow Ausbildung bei Christine May 2017
- Yoga für Schwangere Fortbildung bei Katja Bienzeisler 2019
- Ayurveda Lifestyle Coach Ausbildung bei Dr. Janna Scharfenberg 2020
- 250 h Zertifizierte Beckenboden Yogalehrerausbildung nach Sarah Lucke 2023
- Yoga nach Kaiserschnitt Fortbildung bei Valeria Almarales 2023
- Hüterin des Frauenkreis Fortbildung bei Akasha Ayurveda 2023
- Postnatalyoga bei Valeria Almarales und Unit Yoga 2023/2024
- Cierre de Matriz Ritualleiterin Fortbildung 2024
- Intikhana Doula Ausbildung bei Valeria Almarales 2024/2025
- Yogalehrerin für Schwangere mit kontinuierlicher Weiterbildung zu Schwangerschaft und Geburt und Erfahrungen als 3-fach Mama
- Heilpraktikerausbildung (ohne Zulassung)
- Diplomierte Krankenschwester
Angebote von Josephine
Die nächsten Kurse von Josephine
Slow Mom Yoga vor der Geburt (3. Trimester)
Kursstart: 04.03.2026
09:30 bis 11:00 Uhr
6 Termine - immer Mittwochs
Special: Slow Mom Yoga + Kakaozeremonie (3. Trimester)
Kursstart: 22.04.2026
09:30 bis 11:00 Uhr
1 Termin am Mittwoch
Slow Mom Yoga vor der Geburt (3. Trimester)
Kursstart: 29.04.2026
09:30 bis 11:00 Uhr
6 Termine - immer Mittwochs
Slow Mom Yoga vor der Geburt (3. Trimester)
Kursstart: 10.06.2026
09:30 bis 11:00 Uhr
5 Termine - immer Mittwochs
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Testimonials von Kund:innen für Josephine Schmidtke
Johanna
vom 26.02.2026 11:55
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Es war ein großartiger Kurs in den letzten Zügen der Schwangerschaft mit tollen Übungen, mentaler Vorbereitung und angenehmen Gesprächsanlässen 6 Austausch mit werdenden Mamas. Ich bin super happy, den Kurs bei Josephine besucht zu haben :) DANKE!
Julia
vom 11.12.2025 13:35
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Nicht nur tolle Einheiten um sich zu bewegen und entspannen, sondern auch gute (mentale und körperliche) Vorbereitung für die Geburt
Rebecca
vom 12.09.2025 11:50
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Ich kann Slow Mom Yoga mit Josephine definitiv nur positiv bewerten und somit auch wirklich als eine tolle Art der Geburtsvorbereitung weiterempfehlen! Es hat mir sehr viel Freude bereitet, am Kurs teilzunehmen. Außerdem konnte ich eine Menge neue Erfahrungen im Bereich Yoga und Geburt sammeln! Es war eine angenehme und sehr liebevoll gestaltete Atmosphäre, bei der man sich einfach wohlfühlen konnte. Als „Yogaanfängerin“ hatte ich immer das Gefühl, in der Gruppe gut aufgehoben zu sein. Ich durfte einfach sein und wurde dabei super von Josephine unterstützt! Vielen Dank für die tollen Stunden! Ich werde definitiv wieder einen Kurs nach meiner Schwangerschaft besuchen!
Sarah
vom 10.09.2025 08:06
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Es war nicht nur ein Yoga Kurs sondern sehr viel mehr. Josephine hat eine so angenehme Atmosphäre geschaffen! Besonders die integrierten Zusatzinfos zum Beckenboden, konkrete Übungen zur Geburtsvorbereitung sowie die wöchentliche „Perspektivenrunde“, bei der wir in ein paar Sätzen teilen durften, wie es uns persönlich mit einem Thema geht, haben mir sehr geholfen.
Michaela
vom 05.09.2025 13:11
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Die Yogaeinheiten werden von Josephine liebevoll und sehr abwechslungsreich gestaltet. Man spürt ganz deutlich ihre Leidenschaft und Hingabe. Ich genieße es sehr von Josephine durch meine Schwangerschaft begleitet zu werden und starte nun schon mit dem dritten Yogakurs bei ihr.
Anonym
vom 02.09.2025 19:05
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Neben Yoga auch sonstiger Input rund um Schwangerschaft, Geburt etc
Sina
vom 05.07.2025 16:15
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Josephine überlegt sich für jede Stunde ein Thema, welches spannend und wichtig für die Schwangerschaft oder die Geburt ist. Sie ist immer mir Herzblut dabei und bestärkt uns Frauen sich in unseren Körpern wohl zu fühlen und vor allem dankbar für unsere wundervollen Körper zu sein, die gerade in der Schwangerschaft und danach so viel Stärke beweisen. Josephine schafft mit ihrer Art eine wundervolle Atmosphäre, um wirklich mal loszulassen und zu sich zu finden.
Margarita
vom 04.07.2025 17:42
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Der Schwangerschafts-Yoga-Kurs bei Josephine war für mich eine ganz besondere Erfahrung. Mit ihrer einfühlsamen und liebevollen Art hat sie eine Atmosphäre geschaffen, in der ich mich rundum wohl gefühlt habe. Voller Ruhe, Achtsamkeit und Verständnis für die Bedürfnisse werdender Mütter gibt sie mit großer Begeisterung ihre Stunden. Ich bin sehr dankbar für diese wertvolle Zeit!
Katharina Ehart
vom 11.06.2025 13:23
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Wundervolle Erfahrung – absolut empfehlenswert! Der Schwangerschaftsyoga-Kurs war für mich eine unglaublich bereichernde Zeit. Josehine ist sehr authentisch, strahlt eine tolle Energie aus und schafft sofort eine Atmosphäre zum Wohlfühlen. Ihre Mischung aus fundiertem Wissen rund um Schwangerschaft und Geburt, mentaler Geburtsvorbereitung sowie sanfter körperlicher Praxis war perfekt aufeinander abgestimmt. Besonders schön fand ich, wie liebevoll der Kontakt zum Baby eingebunden wurde – das hat die Verbindung noch weiter vertieft und Raum für Achtsamkeit und Reflexion geschaffen. Jede Stunde war wie eine kleine Auszeit voller Kraft, Ruhe und Inspiration. Ich kann diesen Kurs wirklich von Herzen weiterempfehlen – für alle, die sich bewusst und gestärkt auf die Geburt vorbereiten möchten.
Maria
vom 11.06.2025 08:52
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Eine perfekte Kombination aus Yoga, Entspannung und Vorbereitung auf Geburt und Mutterschaft. Man merkt, dass diese Themen Josephine\'s Leidenschaft sind. Jede Stunde stand unter einem anderen Schwerpunkt (zB Ängste, Geburtspositionen, Wochenbett) und waren fast wie ein eigener Geburtsvorbereitungskurs inkl. wertvollem Austausch mit den anderen Schwangeren. Kann ich jeder Frau nur wärmstens ans Herz legen. Vielen Dank für die wundervollen \"Auszeit-Stunden\", liebe Josephine!
Anonym
vom 08.04.2025 09:45
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Die Bearbeitung verschiedener Aspekte in und nach der Schwangerschaft waren super. Du hast dazu passende Übungen erhalten, die dich alltäglich zurück zu deinem Inneren leiten.
Theresa
vom 26.02.2025 18:29
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Der Kurs mit Josephine war wirklich toll und entspannend zum Ende der Schwangerschaft. Er bereitet nicht nur körperlich vor sondern auch mental. Außerdem kommt man mit anderen Schwangeren in Kontakt. Die Atmosphere ist wirklich sehr angenehm und kann es nur weiter empfehlen.
Jaqueline Gustafson
vom 02.07.2024 12:33
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Für mich war der ganze Kurs ein Highlight. Mir hat das gesamtheitliche sehr gut gefallen - von der körperlichen bis zur geistigen Vorbereitung. Man spürt die Leidenschaft von Josephine und der Kurs war für mich eine echte Bereicherung. Vielen Dank! :-)
Cornelia
vom 01.07.2024 14:11
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Die Mischung aus Mobilität, Kräftigung und Entspannung
Tanja
vom 01.07.2024 12:59
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Babytanz, und der Erfahrungsaustausch mit dir Josephine und den anderen werdenden Mamas.
Julia
vom 08.05.2024 15:04
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Josephine hat so eine angenehme Stimme, dass man sich direkt entspannt. Sie geht auf alles ein: Stärkung, Dehnung, Verbindung mit dem Baby, mentale Geburtsvorbereitung, Wissen über den Beckenboden mit Musik an den richtigen Stellen. Eine Herzensempfehlung <3
Alex
vom 06.05.2024 15:26
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Mir hat jede Einheit sehr gut gefallen und es war jedes mal ein Highlight für mich. Ich freue mich jede Woche auf einen tollen Abend mit Josephine. Ich kann den Kurs jeder schwangeren Frau für einen tollen Ausgleich zum Alltag empfehlen. Josephine geht auf die individuellen Befindlichkeiten bestens ein und man fühlt sich absolut wohl.
Eva
vom 29.04.2024 16:33
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Josephine ist eine tolle und sehr einfühlsame Yogalehrerin! Ich habe den Kurs sehr genossen und kann ihn wärmstens weiterempfehlen!
Anonym
vom 02.02.2024 18:19
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Josephine ist mit ihrer sympathischen Art das Highlight des Kurses. Sie versucht auf alle Teilnehmerinnen, egal in welcher Woche, einzugehen und alle bestmöglich auf die Geburt mental und körperlich vorzubereiten. Matte, Blöcke und Decken werden beim Kurs gestellt und anschließend gibt es für alle die wollen noch ein gemeinsames Teekränzchen.
Amelie
vom 14.12.2023 12:35
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Ich habe mich bei Josephine so gut aufgehoben gefühlt. Der Kurs hat mir so gut getan und sowohl Entspannung als auch Beweglichkeit in meinem dritten Trimester zurück gebracht. Gleichzeitig habe ich mich dort immer total mit meinem Baby verbunden gefühlt. Ich bin wirklich froh, daran teilgenommen zu haben :)
Anne
vom 14.12.2023 09:53
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Der gesamte Kurs war ein Highlight, jede Einheit sehr besonders und individuell auf unsere Bedürfnisse ausgelegt. Josephine schafft es aus dem Kursraum einen wunderbaren Yoga-Ort zu machen und hat uns jede Woche aus Neue abgeholt. Mit viel Liebe und Achtsamkeit führte sie uns durch jede Einheit und hat uns so viele wertvolle Impulse mitgegeben. Besonders schön, war die Atmosphäre innerhalb unserer kleinen Gruppe. Jede Stunde war eine Wohltat für Körper und Geist. Ich kann diesen Kurs von Herzen nur jeder werdenden Mama empfehlen!
Heike
vom 19.06.2023 19:57
Kursleitung: Josephine Schmidtke
Thema Schwangerschaftsyoga / Kurs
Ich war 3x 3 Einheiten bei Josephine ihrem Slow Mama Yoga Kurs und er hat mir in jeder Phase der Schwangerschaft sehr gut getan. Auch die persönlichen Gespräche mit den anderen werden Mamis nach dem Kurs und einer guten Tasse Tee waren eine Bereicherung. Ich bedanke mich für den Lebensabschnitt. Namaste‘ 🙏