Newsletter für April 2026
Hurra, der Familienzentrum Newsletter ist da. Passend zum dreijährigen Jubiläum, haben wir endlich den häufig gewünschten und lange versprochenen Newsletter für euch ins Leben gerufen.
Mit unserem monatlichen Newsletter (1x pro Monat), schicken wir euch Updates zum Familienzentrum, Infos zu den Kursen im nächsten Monat, haben gelegentlich ein Gewinnspiel für euch parat und informieren von Zeit zu Zeit über spannende Themen.
Das ist neu: Elternbildung im Familienzentrum
Seit diesem Jahr ist der Verein der Freunde vom Familienzentrum Innsbruck ein Eltern Kind Zentrum. In diesem Rahmen finden immer wieder Elternbildungsangebote statt, viele davon kostenlos und online. Ziel ist es, dich als Elternteil oder auch als Großelternteil zu Themen rund um Babys und Kinder zu informieren. Und das in der Regel sehr praxisnah und von gut geschulten Trainer:innen.
Schnellnavigation| Elternbildung | Kurse | Wöchentliche Termine |
Online Elternbildung
Kostenlose Angebote für Eltern und werdende Eltern.
| Mama Self-Care Happy Hours |
| Ein monatliches und kostenloses Angebot für Mamas zum Austauschen, Energie tanken und für neue Impulse zur Selbstfürsorge im Mama-Alltag. Und das ganz bequem von zuhause aus. |
| Kursstart: 15.04.2026 um 20:15 Uhr Kursleitung: Verein der Freunde vom Familienzentrum |
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| Me-Time, We-Time, Happy-Time – mehr Leichtigkeit im Familienalltag (Online) |
| Ein kostenloser Online Vortrrag mit Impulsen für mehr Leichtigkeit im Familienalltag |
| Kursstart: 23.04.2026 um 20:15 Uhr Kursleitung: Verein der Freunde vom Familienzentrum |
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| Bei Oma darf ich aber ... – Elternwissen To Go (Online) |
| Wenn Oma es anders macht als die Mama! Was für Kinder meist fein ist, führt bei den Erwachsenen oft zu Konflikten. In diesem Vortrag geht es um genau dieses Thema und den schwierigen Umgang und die Gradwanderung zwischen den eigenen Grenzen (der Eltern) und den Freiheiten bei den Großeltern. |
| Kursstart: 30.04.2026 um 19:00 Uhr Kursleitung: Verein der Freunde vom Familienzentrum |
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Kurse
| 1,5h Erste Hilfe Vortrag für Babys und Kinder |
| Kursinhalte im Überblick: |
| Kursstart: 04.04.2026 um 09:00 Uhr Kursleitung: Rotes Kreuz Innsbruck |
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| Yoga 50+ mit Silvia |
| „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet.“ (von Sri Patthabi Jois) |
| Kursstart: 07.04.2026 um 09:00 Uhr Kursleitung: Silvia Razesberger |
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| Mentale und körperliche Geburtsvorbereitung |
| Dieser Kurs zur körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitung verbindet klassische Geburtsvorbereitungselemente mit gezielten mentalen und körperlichen Übungen. Wir möchten dir dabei helfen dein Vertrauen in dich, deinen Körper und dein Baby zu stärken. Zudem unterstützen wir dich dabei, eine positive Einstellung zur Geburt zu entwickeln und mögliche Ängste abzubauen. |
| Kursstart: 07.04.2026 um 10:30 Uhr Kursleitung: Katharina Kocher |
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| Stillvorbereitungsworkshop |
| Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, werdende Mütter auf das Stillen vorzubereiten und ihnen das nötige Wissen und Selbstvertrauen zu vermitteln, um eine erfolgreiche Stillbeziehung zum Kind aufzubauen. |
| Kursstart: 10.04.2026 um 09:00 Uhr Kursleitung: Anastasia Blioumi |
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| Spielzeug- und Kleidertausch |
| Es ist wieder soweit und der nächste Spielzeugtausch und Kleidertausch im Familienzentrum steht an. Kommt gerne vorbei und bringt mit was eure Kinder nicht mehr brauchen und nehmt euch neue schöne Sachen mit. |
| Kursstart: 11.04.2026 um 10:00 Uhr Kursleitung: Verein der Freunde vom Familienzentrum |
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| Intensivwochenende Geburtsvorbereitung |
| Unser Intensivwochenendkurs zur Geburtsvorbereitung ist ideal für Paare, die kompakt und umfassend auf die Geburt vorbereitet werden möchten. An zwei aufeinanderfolgenden Tagen vermitteln wir fundiertes Wissen und praktische Übungen zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen und mehr. Die Form des Kurses ermöglicht es euch, sich intensiv mit den Inhalten auseinanderzusetzen. |
| Kursstart: 11.04.2026 um 14:00 Uhr Kursleitung: Teresa Pleger |
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| Somatic Yin – Yin Yoga |
| Ein Raum für Fantasie und Erforschung in deinem Körper. Wohltuend und Sanft. Das Eins sein in deinem natürlichen Fluss. Abseits der klassischen Asanas. Das Spüren und Akzeptieren, was gerade da ist. Somatic Experience. Das Fühlen und Fließenlassen des dir innewohnenden Ausdrucks. Die tiefe Verbindung zu Dir. Das Erfahren und Lesen deines physischen Körpers und Geistes. Das Erkunden des Zwischen deinem Bewusstsein und Unbewusstsein. |
| Kursstart: 12.04.2026 um 18:00 Uhr Kursleitung: Svenja Raabe |
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| Krabbelkäfer |
| Bewegungsstunde für kleine entdeckungslustige Krabbelkäfter. |
| Kursstart: 13.04.2026 um 09:00 Uhr Kursleitung: Verein der Freunde vom Familienzentrum |
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| fitdankbaby® MAXI – Aktiv mit Krabbelkind (ca. 9-14 Monate) |
| Der fitdankbaby® MAXI-Kurs richtet sich an Mamis mit Krabbelkind im Alter von ca. 8-14 Monate (dein Kind läuft noch nicht). |
| Kursstart: 13.04.2026 um 09:00 Uhr Kursleitung: Janine Berger |
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| fitdankbaby® MINI-MAXI-Mix – Aktiv mit Baby (ca. 6-11 Monate) |
| Der fitdankbaby® MINI-Kurs richtet sich an Mamis mit Babys im Alter von ca. 6-11 Monate (krabbelt noch nicht). |
| Kursstart: 13.04.2026 um 10:15 Uhr Kursleitung: Janine Berger |
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| fitdankbaby® MINI – Aktiv mit Baby (ca. 3-7 Monate) |
| Der fitdankbaby® MINI-Kurs richtet sich an Mamis mit Babys im Alter von ca. 3-8 Monate (krabbelt noch nicht). |
| Kursstart: 13.04.2026 um 11:30 Uhr Kursleitung: Janine Berger |
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| Raum für Entspannung |
| In diesem Kurs wird über 4 Einheiten in einer Kleingruppe ein Wohlfühlraum geschaffen, der Entspannung, Entschleunigung und Ruhefindung des gesamten Körper-Geist-Systems zum Ziel hat. Auf Basis der Atem- und Körperarbeit bringen wir das Nervensystem und somit unser gesamtes Körper-Geist-System vom Stress, dem „Zu Viel“, der Schnelligkeit und dem Außen in die Entspannung und in die innere Ausgeglichenheit. |
| Kursstart: 13.04.2026 um 17:15 Uhr Kursleitung: Hannah Stöger |
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| Schwangerschaftsyoga mit Jade |
| Raum schaffen für dich und dein Baby |
| Kursstart: 13.04.2026 um 18:00 Uhr Kursleitung: Jade Mate |
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| Geburtsvorbereitungskurs |
| Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs bietet euch als werdenden Eltern die wertvolle Möglichkeit, sich umfassend und in einem entspannten Tempo auf die Geburt und die erste gemeinsame Zeit mit eurem Baby vorzubereiten. |
| Kursstart: 13.04.2026 um 19:00 Uhr Kursleitung: Teresa Pleger |
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| Beikostworkshop |
| Die Einführung von Beikost kann für Eltern eine aufregende, aber auch herausfordernde Zeit sein und wirft häufig Fragen auf. Deshalb möchte ich dir in diesem Workshop das nötige Wissen vermitteln, um diesen Übergang so einfach wie möglich zu gestalten. |
| Kursstart: 17.04.2026 um 10:00 Uhr Kursleitung: Anastasia Blioumi |
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| Frauenkreis für Schwangere |
| Worum geht es beim Frauenkreis für Schwangere? Ein wertfreier Raum für Austausch, Vertrauen und Geborgenheit – mit Zeit für dich und dein Baby. |
| Kursstart: 17.04.2026 um 15:30 Uhr Kursleitung: Christin Lampe |
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| Windelfrei Workshop |
| Windelfrei ist eine Möglichkeit liebevoll und bedürfnisorientiert die Bindung und Kommunikation zwischen Eltern und ihrem Kind von Geburt an zu stärken. Dabei bedeutet Windelfrei nicht zwingend ganz auf Windeln zu verzichten. Viele Eltern benutzen eine Back-up- (Stoff)Windel. |
| Kursstart: 18.04.2026 um 09:30 Uhr Kursleitung: Tessa Bouten |
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| Geburtsvorbereitungskurs |
| Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs bietet euch als werdenden Eltern die wertvolle Möglichkeit, sich umfassend und in einem entspannten Tempo auf die Geburt und die erste gemeinsame Zeit mit eurem Baby vorzubereiten. |
| Kursstart: 21.04.2026 um 19:00 Uhr Kursleitung: Anne Friedrich |
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| Special: Slow Mom Yoga + Kakaozeremonie (3. Trimester) |
| Diese Kombi-Session aus Yoga & Kakaozeremonie ist eine liebevolle Auszeit für dich, zum Durchatmen, Loslassen üben und Kraft schöpfen in den letzten Wochen deiner Schwangerschaft. |
| Kursstart: 22.04.2026 um 09:30 Uhr Kursleitung: Josephine Schmidtke |
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| Trageworkshop für Eltern mit Trageerfahrung |
| Dieser Baby- & Kleinkind Trageworkshop ist für Eltern mit Trageerfahrung. Woran erkennst du, dass der Kurs für dich geeignet ist? |
| Kursstart: 24.04.2026 um 09:00 Uhr Kursleitung: Anastasia Blioumi |
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| Trageworkshop für Schwangere und Anfänger:innen |
| In diesem Kurs lernen wir die Grundlagen des Babytragens kennen. Wir reden über: |
| Kursstart: 24.04.2026 um 12:00 Uhr Kursleitung: Anastasia Blioumi |
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| Familienyoga |
| Für kleine und große spiel-, kuschel- und bewegungsliebende Yogis und Yoginis. Mit Drachi und Fauli spielen wir uns voller Bewegung und Spaß zu entspannter Ruhe. |
| Kursstart: 24.04.2026 um 14:30 Uhr Kursleitung: Imke-Marie Struck |
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| Stoffwindelworkshop |
| In diesem dreistündigen Kurs zum Thema moderne Stoffwindeln, hast du die Möglichkeit die unterschiedlichen Materialien und Systeme kennen zu lernen, anzufassen und an einer Puppe zu testen. |
| Kursstart: 25.04.2026 um 10:00 Uhr Kursleitung: Tessa Bouten |
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| Yoga & Brunch – Feel Good Flow |
| Gönn dir eine Stunde nur für dich – mit achtsamen Bewegungen, fließendem Atem und dem Gefühl, ganz bei dir anzukommen. Im Feel Good Flow erwartet dich eine sanfte Yogapraxis, die dich stärkt, ohne zu fordern, und dich entspannt, ohne zu ermüden. |
| Kursstart: 26.04.2026 um 09:00 Uhr Kursleitung: Lisa Pabst |
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| Mama Baby Yoga |
| In diesem sanften Yogakurs dreht sich alles um Dich, Dein Baby und Deine Bedürfnisse als frischgebackene Mama. Kräftigende Übungen und kleine Yoga-Flows – mit und ohne Baby – stärken Deinen Körper und bringen Deine Energie wieder zum Fließen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Lösung von Verspannungen in Schultern und Nacken, der sanften Stärkung der Muskulatur und dem Aufbau einer liebevollen Verbindung zu Deinem Baby. |
| Kursstart: 28.04.2026 um 14:00 Uhr Kursleitung: Jade Mate |
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| Slow Mom Yoga vor der Geburt (3. Trimester) |
| Loslassen. Stärken. Frei machen. Eine ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt. Für schwangere Frauen im letzten Trimester. |
| Kursstart: 29.04.2026 um 09:30 Uhr Kursleitung: Josephine Schmidtke |
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Wiederkehrende Termine
| Stimme der Geborgenheit: Singen für Mama, Papa & Baby – alle 2 Wochen |
| Durch sanftes Singen und gezielte Atemübungen entsteht ein Raum der Entspannung, der Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen lässt. |
| Start um 10:00 Uhr Der Kurs findet alle 14 Tage statt Kursleitung: Teresa Pleger |
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| Rolf Movement Kurs |
| Deine Mitte finden. Die Rolf-Bewegungspädagogik bietet eine einfache Anleitung, eigene Bewegungs-Muster zu erkennen und Alternativen dazu zu erforschen, um in deiner Mitte zu landen. |
| Start um 16:30 Uhr Kursleitung: Ruth Frömpter |
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| Schwangerschaftsgymnastik am Donnerstag |
| Lasse deinen Donnerstagabend mit unserer Schwangerschaftsgymnastik ausklingen. Der Kurs bietet gezielte Übungen zur Stärkung, Dehnung und Entspannung. |
| Start um 18:30 Uhr Drop-In Kurs findet immer Donnerstag statt (Feiertage ausgenommen) Kursleitung: Anne Friedrich |
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| Pilates |
| Dieser Pilates-Kurs verschafft dir ein ganzheitliches Trainingserlebnis, das Körper und Geist stärkt und harmonisiert. Wer Pilates praktiziert, konzentriert sich voll und ganz auf sich selbst und lässt dich somit Alltag, Stress und Sorgen vergessen. |
| Start um 18:00 Uhr Offener Kurs, immer Freitags um 18h Kursleitung: Janine Berger |
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| Feldenkrais |
| Im Feldenkrais Gruppenkurs wirst du verbal durch Bewegungssequenzen geführt. Dabei erkunden wir Handlungsgewohnheiten und erproben auf spielerische Weise Alternativen für mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit. Durch dieses aufmerksame Exerimentieren gelangen wir zu mehr Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung und im Denken. |
| Start um 14:00 Uhr Kursleitung: Maximilian Stangl |
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| Schwangerschaftsgymnastik am Dienstag |
| Jeden Dienstagvormittag bieten wir dir eine liebevolle Begleitung durch gezielte Übungen zur Stärkung, Dehnung und Entspannung. Diese sind speziell darauf ausgerichtet möglichen Schwangerschaftsbeschwerden entgegenzuwirken. Unser Kurs schafft dazu Raum für den Austausch mit anderen werdenden Mamas. |
| Start um 10:30 Uhr Drop-In Kurs findet immer Dienstag statt (Feiertage ausgenommen) Kursleitung: Sarah Bucher |
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| Mobility Training |
| Vielleicht fühlst du dich manchmal verspannt in den Schultern, im Rücken oder in der Hüfte. Oder du merkst, dass bestimmte Bewegungen nicht mehr so leicht fallen wie früher. Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. |
| Start um 16:45 Uhr Kursleitung: Charley Verdoes |
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| Funktionelles Training |
| Mehr Kraft. Mehr Ausdauer. Mehr Vertrauen in deinen Körper. |
| Start um 18:00 Uhr Kursleitung: Charley Verdoes |
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| Heilsamer Raum – Hebammenzeit |
| Möglicherweise gibt es auch bei dir etwas, das bei der Geburt anders gekommen ist als du es dir gewünscht hast? Der Heilsame Raum ist Teil der Hebammenzeit. |
| Start um 10:00 Uhr Dieses Thema findet alle 6 Wochen statt Kursleitung: Kerstin Keller |
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| Eltern-Kind-Treff im Familienzentrum |
| Der Eltern-Kind-Treff im Familienzentrum findet wöchentlich am Freitag statt. Eingeladen sind alle Familien mit Kindern im Alter von 0 bis 24 Monaten, sowie werdende Eltern, die sich gerne bereits austauschen möchten. |
| Start um 11:00 Uhr Ein offener Kurs der jeden Freitag stattfindet (außer an Feiertagen). Kursleitung: Verein der Freunde vom Familienzentrum |
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| Kleinkindturnen am Montag |
| In diesem Drop-In Kurs haben die Kleinsten die Möglichkeit, erste Bewegungserfahrungen zu sammeln und spielerisch ihre motorischen Fähigkeiten zu entwickeln. Gemeinsam mit einem Elternteil oder einer Begleitperson entdecken die Kinder durch Hindernisse, kleine Aufbauten und Bewegungslandschaften neue Bewegungsabläufe. Der Spaß an der gemeinsamen Bewegung steht dabei im Vordergrund. |
| Start um 15:30 Uhr Ein offener Kurs der jeden Montag stattfindet (außer an Feiertagen). Kursleitung: Verein der Freunde vom Familienzentrum |
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| Treff in der frühen Schwangerschaft (bis 17.SSW) |
| Ein Raum für Austausch mit anderen Frauen in der frühen Schwangerschaft und einer Hebamme vor Ort, die Fragen beantworten kann. |
| Start um 10:00 Uhr Der Kurs findet alle 6 Wochen statt Kursleitung: Anne Friedrich |
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