Harmonie der Sinne: Entspannungskurs für Körper und Geist

Kurzbeschreibung Harmonie der Sinne: Entspannungskurs für Körper und Geist

Der Entspannungskurs "Harmonie der Sinne" lädt dich ein, eine wohltuende Auszeit vom stressigen Alltag zu nehmen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. In diesem Kurs werden klassische Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit Atementspannung, Phantasiereisen und Meditationen kombiniert, um dir ein ganzheitliches Entspannungserlebnis zu bieten.

Während des Kurses lernst du die Grundlagen der verschiedenen Entspannungstechniken kennen und erhältst praktische Anleitungen zur Anwendung. Die Progressive Muskelentspannung hilft dir dabei, Verspannungen bewusst wahrzunehmen und gezielt zu lösen. Beim Autogenen Training erfährst du, wie du durch positive Formeln und suggestive Vorstellungen eine tiefe Entspannung und innere Ruhe erreichen kannst.

Die Atementspannung unterstützt dich dabei, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und dadurch Stress abzubauen. Bei den Phantasiereisen wirst du zu mentalen Ausflügen eingeladen, bei denen du dich an ruhige und angenehme Orte versetzen und den Alltag hinter dir lassen kannst. Die Meditationen helfen dir, den Geist zu beruhigen und eine innere Gelassenheit zu finden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich nach Entspannung und Erholung sehnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet und können individuell angepasst werden. Nimm dir die Zeit, um deinen Körper und Geist zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Tauche ein in die Welt der Entspannung und erfahre die wohltuende Wirkung auf dein Wohlbefinden.

Zu den Kursdetails