Beckenbodenkurs für Frauen
Mi, 21.08.2024 16:00 - 17:15 Uhr
Mi, 28.08.2024 16:00 - 17:15 Uhr
Mi, 04.09.2024 16:00 - 17:15 Uhr
Mi, 11.09.2024 16:00 - 17:15 Uhr
Mi, 18.09.2024 16:00 - 17:15 Uhr
Mi, 25.09.2024 16:00 - 17:15 Uhr
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Kurzbeschreibung Beckenbodenkurs für Frauen
Unser Beckenbodenkurs nach dem BeBo® Konzept bietet Frauen eine umfassende Einführung in die Stärkung und Pflege der Beckenbodenmuskulatur. Der Kurs kombiniert fundiertes Wissen über die Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Entspannung. Atemtechniken und praktische Tipps zur Integration des Trainings in den Alltag runden das Programm ab, sodass Frauen jeden Alters und Fitnesslevels davon profitieren können.
Inhalte vom Kurs
- Aufgaben des Beckenbodens
- Wahrnehmen, anspannen und entspannen
- Theoretisches Wissen
- Methoden zur Stärkung
- Übungen für das selbstständige Training
Ziele des Beckenboden Kurses
- Verständnis für die Bedeutung und Funktion des Beckenbodens entwickeln
- Praktische Tipps zur Schonung und Stärkung des Beckenbodens im Alltag
- Förderung eines gesunden und aktiven Lebensstils durch präventive Maßnahmen
- Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und -haltung
- Unterstützung der sexuellen Gesundheit und Funktion
- Prävention und Behandlung von Inkontinenz
- Förderung der Rückbildung nach der Geburt
Wichtig: Bei Problemen ersetzt dieser Kurs keine gezielte 1:1 Therapie, kann diese aber sehr gut ergänzen.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist ausschließlich für Frauen. Er richtet sich an alle Frauen, unabhängig von ihrem Alter oder Fitnessniveau, die ihren Beckenboden stärken und pflegen möchten. Besonders empfohlen ist der Kurs für Frauen in der Rückbildungsphase nach der Geburt, in den Wechseljahren, bei Inkontinenzproblemen oder Beckenbodenbeschwerden. Aber auch Frauen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun und mehr über einen gesunden Beckenboden erfahren möchten, sind herzlich willkommen.
Der Kurs Beckenbodenkurs für Frauen wird gehalten von:
