Qigong
In diesem Kurs erlernen und praktizieren wir das weltweit verbreitete Gesundheits Qigong. Im Kurs werden die drei Kernaspekte des Qigong erlernt: Bewegung (Bewegtes Oigong), Atemregulation (Atem Qigong) und Entspannung (Stilles Qigong).
Der Kurs ist für alle Altersstufen (18-80 Jahre) und alle Fitnesslevel (Anfänger/innen und Fortgeschrittene) geeignet.
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Über Qigong
Qigong ist eine jahrtausende alte Kunst aus China, in der es um Bewegung, Entspannung, Meditation und Atemregulation geht. Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
In der chinesischen Medizin ist das Vorbeugung von Krankheiten (Erhalt der Gesundheit, Prävention) ein wesentliche Bestandteil. Diese Philosophie wird in China schon seit über 5000-7000 Jahren praktiziert.
Das Üben von Qigong fördert unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Unser Energiehaushalt wird verbessert und die Selbstheilungskräfte werden gestärkt.
Im Qigong wird das Qi/Chi (Lebensenergie, Atem des Lebens) aktiviert und kultiviert. Durch die Übungen des Qigongs kann das Qi in den Meridianen besser fließen (Meridiane sind Leitbahnen/Kanäle des Körpers, in denen das Qi fließt). Es wird altes, verbrauchtes Qi abgegeben und neues, frisches Qi aufgenommen.
Der Begriff Qigong ist erst ca. 60-70 Jahre alt. Vorher wurden diese Formen „Übungen zur Pflege des Lebens“ genannt. Es gibt einige hundert unterschiedliche Qigong-Stile, die sich im Laufe der Jahrtausende entwickelt haben.
Die Teilbereiche von Qigong
- Das bewegte Qigong (Donggong/Tiaoxing): die Regulation des Körpers
- Das stille Qigong (Jinggong/Tiaoshen): die Regulation des Geistes
- die Atemregulation (Tiaoxi).
Zunächst geht es um das Erlernen der richtigen Körperhaltung und Bewegung, mit deren Hilfe das Qi stimuliert und im Körper verteilt wird. Sobald die Körperhaltung verinnerlicht ist, wird sie mit der Atmung verbunden. Schließlich wird das Qi durch Konzentration und Aufmerksamkeit gesammelt.
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