Funktionales Training für Erwachsene

Functional Fitness zielt darauf ab die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag zu verbessern. Dieses Training konzentriert sich auf Bewegungen und Übungen, die alltägliche Aktivitäten und sportliche Leistungen simulieren. Hier sind einige zentrale Aspekte der Functional Fitness:

• Ganzheitlicher Ansatz: Die Übungen fördern die Muskelkoordination, Stabilität, Flexibilität und Kraft. Sie zielen darauf ab, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu aktivieren.
• Alltagsrelevanz: Die Bewegungen sind so gestaltet, dass sie im Alltag nützlich sind, z. B. das Heben von schweren Gegenständen oder das Beugen und Strecken des Körpers.
• Prävention von Verletzungen: Durch die Stärkung der stabilisierenden Muskulatur und die Verbesserung der Beweglichkeit kann Functional Fitness dazu beitragen, Verletzungen im Alltag und beim Sport vorzubeugen.
• Anpassungsfähigkeit: Die Übungen können für unterschiedliche Fitnesslevel angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von diesem Training profitieren können.
• Koordination und Flexibilität: Functional Fitness fördert nicht nur Kraft, sondern auch die Verbesserung der Koordination und Flexibilität, was für die Ausführung vieler alltäglicher Aufgaben wichtig ist.

Insgesamt ist Functional Fitness ein effektives Training, das darauf abzielt, die Lebensqualität zu verbessern, indem es die körperliche Fitness auf eine Weise fördert, die direkt auf die Anforderungen des täglichen Lebens zugänglich ist.

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Personen, die dieses Angebot anbieten

Michèle Erpelding

Fitness Kurse für Erwachsene und Senior:innen

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