Ganzkörpertraining für Mamas

Ziel des Kurses ist es, deine Vitalität zu steigern und dir zu einem positiven Körpergefühl zu verhelfen. Die Übungen sind darauf ausgelegt, den gesamten Körper zu stärken, die Ausdauer zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen, sodass du dich im Alltag wohler und belastbarer fühlst.

Der Sport in der Gruppe sorgt zusätzlich für Motivation, Spaß und Austausch unter euch Mamas.

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Details zum Ganzkörpertraining für Mamas mit Baby oder Kleinkind

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt und berücksichtigt die körperlichen Veränderungen und Herausforderungen, die nach einer Schwangerschaft und Geburt auftreten können. Das Ziel des Kurses ist es, dein Energielevel zu steigern und dich bei der Entwicklung eines positiven Körpergefühls zu unterstützen. Das Training setzt sich aus kräftigenden und ausdauernden Einheiten zusammen. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei der Beckenbodenmuskulatur gewidmet, um diesen zu kräftigen und zu stabilisieren.

Alle Fitnesslevel sind willkommen und werden entsprechend berücksichtigt. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Tempo trainieren kann. Es geht darum, Bewegung wieder in den Alltag zu integrieren und sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun.

Das Training in der Gruppe macht nicht nur Spaß, sondern bietet auch zusätzliche Motivation und Unterstützung und ermöglicht Austausch mit anderen Müttern.

Kursangebote mit Baby oder Kleinkind

Es gibt Angebote für verschiedene Altersgruppen der Kinder. Die Kursart kannst du immer dem Titel vom Kurs entnehmen.

• Mit Baby (bis 12 Monate): Eure Babys sind herzlich willkommen und können gut ins Training integriert werden. Geeignet für Mamas mit Babys im Alter von 4 bis etwa 12 Monate.
• Mit Kleinkind (ab 1 Jahr): Euer Kleinkind (ab einem Jahr) darf gerne mitkommen und kann mit den anderen Kindern im Kurs spielen, während die Mamas ins Schwitzen kommen.

Komm gerne vorbei und erlebe, wie viel Spaß und Energie das Training in einer unterstützenden und motivierenden Gemeinschaft bringen kann!

Voraussetzung für diesen Kurs

Um an diesem Kurs teilnehmen zu können und optimal von den Übungen zu profitieren, ist der vorherige Abschluss eines Rückbildungskurses nach der Schwangerschaft erforderlich. Dies stellt sicher, dass die Teilnehmerinnen die nötigen körperlichen Voraussetzungen mitbringen.

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Personen, die dieses Angebot anbieten

Sina Löffler

Bewegungsangebote

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