Morning Yoga
Starte achtsamer und in Verbindung zu dir selbst in deinen Tag. Das Morning Yoga hilft dir dabei, den Tag mit Klarheit, Ausgeglichenheit und Vorfreude zu starten.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Gedanken, auf unseren Atem, auf unseren Körper – auf alle Räume im Inneren um dann gestärkt unsere Räume im Außen gestalten zu können.
Morning Yoga: Die nächsten Kurstermine
Aktuell sind keine Folgekurse für Morning Yoga angelegt.
Du bist interessiert an dem Kurs? Dann melde dich bei der Kursleitung. Vielleicht findet ihr zeitnah einen Folgetermin.
Morgendliche Achtsamkeitsübungen kombiniert mit Vinyasa Flow
Beim Morning Yoga räkeln und gähnen wir uns in den Tag hinein. Wir dehnen, strecken und stärken unseren Körper behutsam durch eine Kombination aus Vinyasa und Yin Yoga. Mit fließenden, sanften Bewegungen, energetisierenden Atemübungen und kleine Meditationen weckst du deinen Körper und Geist hier auf und bereitest den Weg, um danach entspannt und gestärkt durch den Tag zu schweben. Die Praxis am Morgen verschafft dir die Portion Extra an Energie und Gelassenheit für die Herausforderungen des Tages.
Was dich im Morning Yoga erwartet
- Atem- und Achtsamkeitsübungen: Um deinen Fokus bewusst zu dir zu lenken, und dich selbst zu reflektieren.
- Sanftes Vinyasa Yoga mit Yin Yoga Elementen: Fließende Bewegungen wie dem Sonnengruß, aktive und passive Asanas zur Stärkung und Flexibilität, sowie langsame Übergänge zur Mobilisation
- Meditationen und Konzentrationsübungen für die Sinne: Zur Stärkung der Fokussierung und Gedankenlenkung
- Entspannung: Die Erlaubnis einfach zu sein und loszulassen! Dein Shavasana am Morgen ist dein Zweites Erwachen!
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Für Menschen, die statt des Scrollens am Handy eine andere Morgenroutine etablieren wollen.
- Für Menschen, die durch die Praxis am Morgen sich einen Neustart – ein zweites Erwachen – wünschen.
- Für Menschen, die mit einem sensibleren Blick für die kleinen guten Dinge durch den Tag gehen wollen und gelassener agieren wollen.
- Für alle Menschen, die schon am Morgen gestresst sind von ihren Aufgaben des Tages und sich des Öfteren überfordert fühlen.
Falls du Yoga Vorkenntnisse hast, werden dir diese hilfreich sein. Solltest du noch keine Yoga Erfahrungen gemacht haben, wirst du ebenfalls mitkommen, und kannst die Praxis auch an dein eigenes Können etwas anpassen.
Gibt es Yogamatten vor Ort ?
Yogamatten werden bereitgestellt. Teilnehmer:innen können natürlich gerne auch die eigene Matte zum Morning Yoga mitbringen. Polster, Decken und Blöcke sind ebenfalls vor Ort im Familienzentrum vorhanden.
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