Early Bird Yoga
Starte achtsamer und in Verbindung zu dir selbst in deinen Tag. Das Mindful Early Bird Yoga hilft dir dabei, dich auf den Tag einzustellen und Klarheit, Ausgeglichenheit und Vorfreude zu schaffen.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem, unsere Gedanken und Gefühle, sowie unseren Körper und beziehen damit alle Ebenen ein.
Early Bird Yoga: Die nächsten Kurstermine
Aktuell sind keine Folgekurse für Early Bird Yoga angelegt.
Du bist interessiert an dem Kurs? Dann melde dich bei der Kursleitung. Vielleicht findet ihr zeitnah einen Folgetermin.
Morgendliche Achtsamkeitsübungen kombiniert mit Vinyasa Flow
Zu Beginn richten wir unseren Fokus zum Körper und nach Innen. Durch das bewusste spüren deines physischen Körpers, und das Fühlen deines emotionalen Körpers übst du dich in deiner Wahrnehmung. Dabei machst du dir deine Sinne zu Nutze, wirst präsenter im Augenblick, und lernst wieder mehr mit dir selbst in Beziehung zu gehen.
Im Alltagsgeschehen sind wir oft von unzähligen Reizen abgelenkt, und die vielen Möglichkeiten sowie Aufgaben, die wir abarbeiten wollen, setzen uns unter Stress. Yoga zu praktizieren ist hier ebenfalls ein wirkungsvoller Weg, um wieder mehr Balance zwischen deinem äußeren und inneren Erleben herzustellen.
Was dich im Early Bird Yoga erwartet
- Atem- und Achtsamkeitsübungen: Um deinen Fokus bewusst zu dir zu lenken, und dich selbst zu reflektieren.
- Sanftes Vinyasa Flow Yoga: Mit Elementen wie dem Sonnengruß, Asanas für Erdung und Stabilität, sowie für mehr Gleichgewicht.
- Meditation und anschließende Entspannung: Mit leichtem Stretching, für ein ausgeglichenes Körpergefühl.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle Menschen, die sich des Öfteren gehetzt und überfordert von ihrem Alltag fühlen, sowie für Menschen, die sensitiver auf Reize in ihrer Umwelt reagieren.
Falls du Yoga Vorkenntnisse hast, werden dir diese hilfreich sein. Solltest du noch keine Yoga Erfahrungen gemacht haben, wirst du ebenfalls mitkommen, und kannst die Praxis auch an dein eigenes Können etwas anpassen.
Gibt es Yogamatten vor Ort ?
Yogamatten werden bereitgestellt, Teilnehmer:innen können natürlich gerne auch die eigene Matte zum Early Bird Yoga mitbringen. Polster, Decken und Blöcke sind ebenfalls vor Ort im Familienzentrum vorhanden.
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