Yoga für Anfänger:innen

Du wolltest Yoga schon immer ausprobieren, hast dich aber bisher nicht in reguläre Yogaklassen getraut, weil du Sorge hattest, nicht mithalten zu können? Oder vielleicht hast du dich in anderen Kursen überfordert gefühlt? Dann bist du hier genau richtig!

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Über Yoga für Anfänger:innen

Yoga für Anfänger:innen bietet dir die Möglichkeit, die Welt des Yoga in deinem eigenen Tempo und in einer entspannten Atmosphäre zu entdecken. Ohne Vorkenntnisse kannst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga erlernen und mit der Zeit in deine eigene Yogapraxis finden.

Was dich erwartet:

• Hatha Yoga und Einflüsse aus dem Yin Yoga und Vinyasa Flow Yoga
  (Keine Sorge, wenn dir diese Yoga-Stile nichts sagen. Wir lernen sie dann gemeinsam im Kurs kennen)
• Ein Schwerpunktthema pro Einheit
• Fokus auf die korrekte Ausführung der Positionen und dem gleichzeitig achtsamen Wahrnehmen dessen, was dein Körper braucht
• Das Einsetzen von Hilfsmittel wie Blöcken, Polster und Gurten
• Kleine Meditationen
• Auf die Einheit angepasste Musik
• Eine gemütliche und entspannte Atmosphäre
• Zeit für Fragen und zum Lachen

Vorteile einer regelmäßigen Yoga-Praxis?

• Verbesserung deiner körperlichen Gesundheit: Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Flexibilität und verbessert die Haltung, was zu weniger Verspannungen und Verletzungen führt.
• Stressabbau und Fokus: Durch Atemtechniken und Meditation wird der Geist beruhigt, Stress abgebaut und die Konzentration gesteigert.
• Förderung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung: Yoga hilft, im Moment zu leben, den Körper bewusst wahrzunehmen und ein tieferes Gefühl der Selbstverbundenheit zu entwickeln.
• Emotionale Ausgeglichenheit: Die Praxis stärkt das Selbstbewusstsein und hilft, mit Herausforderungen gelassener umzugehen.
• Langfristiges Wohlbefinden: Yoga unterstützt dein Immunsystem, fördert besseren Schlaf und steigert insgesamt deine Lebensqualität.

Für wen ist Yoga für Anfänger:innen geeignet?

Für alle Personen, die Yoga gerne mal ausprobieren oder ihre Yogagrundlagen auffrischen möchten. Falls du körperliche Beschwerden hast oder dir aus anderen Gründen unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, melde dich gerne per E-Mail unter lisa@familienzentrum-innsbruck.at.

Was brauche ich für den Kurs?

Bequeme Kleidung und wenn du möchtest eine Trinkflasche.

Jegliches Equipment wie Matten, Blöcke, Polster und Gurte sind vor Ort im Familienzentrum vorhanden. Wenn du lieber deine eigene Matte benutzt, darfst du sie natürlich gerne mitbringen.

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