Selbstbehauptungs- und Resilienztraining

Das Wichtigste zum Kurs

Misserfolge, Krisen, Druck, Stress und Ärger lassen manche Menschen leichter aus der Bahn werfen. Das Nervensystem streikt und dreht durch. Das hat Auswirkungen auf den Alltag, die Familie und auch auf das Berufsleben. Körperliche Beschwerden, sozialer Rückzug , Verlust der Lebensqualität, Gereiztheit, Ungeduld, emotionale Kälte, Stressübertragung, Leistungsverlust, erhöhtes Krankheitsrisiko sind die Folgen.

Hier hilft und unterstütz, das von der deutschen Gesellschaft für Prävention und Gesundheitsförderung entwickelte und wissenschaftlich geprüfte Resilienz-Trainingsprogramm. Dadurch wird ihre psychische Widerstandskraft gestärkt. Energie und Lebensfreude steigt. Sie können Entscheidungen klarer treffen, denken und fühlen positiver. Resilienz heißt Leben, … heißt überwinden und nach vorne zu blicken.

Was haben und erhalten Sie vom Resilienztraining:

• Menschlichkeit: Vertrauen, Verantwortung, Empathie und Kommunikation sind der Schlüssel zur einer gesunden Verbindung zwischen Menschen. Immer auf Augenhöhe.
• Praxisnah: Praktische Übungen, führen dazu die eigene Arbeits- und Lebenswelt positiver zu gestalten.
• Spaß- und freudebetont: Jede Trainingseinheit soll Freude machen. Es geht nicht darum, auf den eigenen Schwächen „herum zu kauen“ sondern sich neuen Potentialen und Stärken zu widmen.
• Gesundheitsförderlich: Sie übernehmen Verantwortung für Ihr eigenes physisches und psychisches Wohlempfinden.
• Persönlichkeitsentwicklung: Keiner ist perfekt und kann alles! Jeder hat Ecken und Kanten. Es ist ein persönlicher Prozess und dies braucht Zeit.
• Nachhaltigkeit: Schritt für Schritt ans Ziel, ermöglicht neue Muster zu etablieren.

Das Wichtigste zum Kurs

Jedes Kind und jeder Jugendliche sollte eine glückliche Zeit ohne Mobbing und üble Konflikte erleben dürfen! In den ersten 4 Schuljahren macht fast jedes Kind negative Erfahrungen mit Mobbing und überfordernden Konfliktsituationen. Und auch jeder 5. Jugendliche im Alter von 12 -19 Jahren ist bereits Opfer von Beleidigungen, Ausgrenzungen und Mobbing geworden. Diese Erfahrungen können sich im schlimmsten Fall negativ auf die weitere Entwicklung der Kinder- und Jugendlichen auswirken. Deshalb arbeite ich täglich daran, damit die Probleme nicht noch größer werden, denn in ein Fitnessstudio geht man bestenfalls auch nicht erst, wenn es zu spät ist.

Im Vordergrund des Trainings steht: Selbstbewusstsein stärken, Umgang mit Beleidigungen, Provokationen und Gewalt, Resilienz fördern und stärken, Gefühle bewusster wahrnehmen, um mit den Herausforderungen im Schulalltag bzw. generell im Alltag umzugehen.

Was haben Kinder und Jugendliche vom Selbstbehauptungs- und Resilienztraining:

• Sie werden widerstandsfähiger, selbstsicherer in ihrer Kommunikation und ihrem Auftreten.
• Sie lernen respektvoller miteinander umzugehen.
• Sie lernen, ihre eigenen Wünsche, Stärken und Grenzen klarer wahrzunehmen. Sie können somit erkennen, was gut und gesund für sie ist.
• Sie lernen direkt anwendbare, praxiserprobte Strategien und
  Reaktionsmöglichkeiten, um entsprechend zu agieren.
• Sie werden in ihren Gefühlen und mit ihren Erfahrungen sehr ernst genommen und bekommen dadurch eine hohe Motivation.

Im nachhaltigen, praxiserprobten Training arbeite ich kompetent und gewissenhaft. Vor allem ist mir auch wichtig, dass der Spaß und der Humor nicht zu kurz kommt. Mit viel Energie verhelfe ich den Kindern und Jugendlichen über sich hinauszuwachsen, denn so schaffen es selbstbewusste und widerstandsfähige Kinder, sich die Dinge weniger zu Herzen zu nehmen.

Das Wichtigste zum Kurs

Misserfolge, Krisen, Druck, Stress und Ärger lassen manche Menschen leichter aus der Bahn werfen. Das Nervensystem streikt und dreht durch. Das hat Auswirkungen auf den Alltag, die Familie und auch auf das Berufsleben. Körperliche Beschwerden, sozialer Rückzug , Verlust der Lebensqualität, Gereiztheit, Ungeduld, emotionale Kälte, Stressübertragung, Leistungsverlust, erhöhtes Krankheitsrisiko sind die Folgen.

Hier hilft und unterstütz, das von der deutschen Gesellschaft für Prävention und Gesundheitsförderung entwickelte und wissenschaftlich geprüfte Resilienz-Trainingsprogramm. Dadurch wird ihre psychische Widerstandskraft gestärkt. Energie und Lebensfreude steigt. Sie können Entscheidungen klarer treffen, denken und fühlen positiver. Resilienz heißt Leben, … heißt überwinden und nach vorne zu blicken.

Was haben und erhalten Sie vom Resilienztraining:

• Menschlichkeit: Vertrauen, Verantwortung, Empathie und Kommunikation sind der Schlüssel zur einer gesunden Verbindung zwischen Menschen. Immer auf Augenhöhe.
• Praxisnah: Praktische Übungen, führen dazu die eigene Arbeits- und Lebenswelt positiver zu gestalten.
• Spaß- und freudebetont: Jede Trainingseinheit soll Freude machen. Es geht nicht darum, auf den eigenen Schwächen „herum zu kauen“ sondern sich neuen Potentialen und Stärken zu widmen.
• Gesundheitsförderlich: Sie übernehmen Verantwortung für Ihr eigenes physisches und psychisches Wohlempfinden.
• Persönlichkeitsentwicklung: Keiner ist perfekt und kann alles! Jeder hat Ecken und Kanten. Es ist ein persönlicher Prozess und dies braucht Zeit.
• Nachhaltigkeit: Schritt für Schritt ans Ziel, ermöglicht neue Muster zu etablieren.