Kunsttherapie

Das Wichtigste zum Kurs

In der Schwangerschaft sind wir nicht nur von außen mit vielen Reizen konfrontiert, auch in unserem Inneren spielt sich viel ab. Mit dem Kind im Bauch entwickeln auch wir uns. Das kann viele Gefühle in uns auslösen, sowohl positive als auch negative.  

In der kreativen Selbsterfahrung halten wir inne, nehmen Kontakt mit uns und unserer Entwicklung auf und geben allen Gefühlen Raum.  

Mit Hilfe von unterschiedlichsten kreativen Methoden und Techniken lernen wir uns nochmal neu kennen - wie wir jetzt sind und wie wir noch werden.  

Ausführliche Kursbeschreibung

Eine Schwangerschaft hat große Auswirkungen, nicht nur auf den Körper. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen haben die hormonellen Veränderungen während einer Schwangerschaft großen Einfluss auf das Gehirn der schwangeren Frauen. Bereits bei Beginn der Schwangerschaft beginnt sich das Gehirn der Frau neu zu strukturieren. Das eine Neustrukturierung unseres Gehirns – die zentrale Leitstelle unseres Körpers - massive Auswirkungen auf die Gefühls- und Gedankenwelt haben kann ist eine logische Konsequenz.   

In Anlehnung an die Pubertät wird die Entwicklung in der Schwangerschaft und im Wochenbett häufig als Muttertät bezeichnet. Im trubeligen Alltag können wir unserer eigenen Entwicklung leider meistens wenig Beachtung schenken. In diesem Workshop geben wir dieser Veränderung in allen ihren Facetten Raum und setzten uns kreativ damit auseinander. Wir nehmen Kontakt mit uns und unserer Entwicklung auf und entdecken uns nochmal neu. Das kreative Schaffen fördert die eigene Resilienz und die emotionale Gesundheit und gibt neue Energie.  

2 Tage voller Selfcare, Kreativität, Schöpfungskraft, sinnlicher Erfahrungen, Spaß, Entspannung, Austausch. Was immer ihr gerade am meisten benötigt, wir schaffen Raum dafür. 

Euch stehen verschiedenste Materialen zur Verfügung, die ihr nach Lust und Laune ausprobieren könnt. Ihr könnt zeichnen, malen, tonen, Collagen gestalten – was gerade zu euch und dem Thema passt. Ihr könnt euch im Großformat zeigen und endlich Raum einnehmen, oder im Kleinformat zarte Spuren hinterlassen. Kreide, Buntstift, Kohle, Aquarell, Acryl, oder vielleicht auch mal ganz mutig Techniken mischen? Probier es aus!  
Ihr bekommt von mir einen thematischen Input, es kann aber auch nach Herzenslust frei kreativ gestaltet werden, wenn ihr eigene Ideen habt. Zwischendurch wird es auch immer wieder kleine Körper- und Entspannungsübungen oder ähnliches geben.  
Das Angebot wird individuell auf den Bedarf der Gruppe zugeschnitten. 

Was ist im Preis enthalten? 

Im Preis sind bereits alle Materialkosten, sowie Getränke und Snacks für beide Workshoptage enthalten. 

Für wen ist der Kurs Bauchgefühle geeignet? 

Der Kurs ist für alle werdenden Mütter geeignet, ganz egal in welcher Schwangerschaftswoche ihr euch befindet und ob ihr bereits Kinder habt oder nicht.  
Das erste Kind ist immer ein Schritt ins Ungewisse und eine große Lebensveränderung, aber gerade auch wenn schon ein Kind da ist, das eure Aufmerksamkeit braucht, fällt es einem umso schwerer sich Zeit für sich und die eigenen Bedürfnisse zu nehmen.  

Bitte mitbringen für den Kurs 

• Kleidung, die “dreckig” werden darf 
• bei Bedarf Hausschuhe, da die Straßenschuhe draußen bleiben

Das Wichtigste zum Kurs

Bodypainting mit hochwertigen körperfreundlichen (unbedenklichen) Farben für Schwangere.

Du bist schwanger – und es wächst nicht nur ein neues Leben, sondern auch eure Verbindung zueinander. Herz-Bauch-Zeit ist ein liebevoller Kreis, in dem du gemeinsam mit deiner Begleitperson (Partner*in, Freundin, Schwester u. v. m.) eure ganz eigene kleine Feier des Werdens erleben kannst.

Im Mittelpunkt steht die intuitive Körperbemalung deines Babybauchs (und wenn du magst auch anderer Körperbereiche). Sanft und achtsam bemalen wir gemeinsam mit Farben, Formen und spontan-emotionalen Symbolen – als Ausdruck von Liebe, Dankbarkeit und echtem Erleben. Es geht nicht ums Perfekte, sondern um Berührung, fühlbare Verbindung und das bewusste Innehalten.

Herz-Bauch-Zeit ist mehr als ein Moment – es ist ein Willkommensgeschenk: an dein Kind, an deine Mutterschaft, an eure Beziehung und an euch selbst. In diesem geschützten Raum, gemeinsam mit anderen werdenden Müttern, könnt ihr spüren, lauschen, staunen und erinnert werden – im Herzen, in euren Farben, vielleicht auch auf Fotos.

Was du mitbringen darfst

• Bequeme Kleidung (zum Bemalen geeignete) bzw. 60 Grad waschbar (die gern Farbe abkriegen darf). Tipp: Ein Bikinioberteil, Sport-BH, bauchfreies Shirt, Shorts oder ein Rock sind empfehlenswert. Falls du dich überall bemalen willst und so wenig wie möglich eingeschränkt sein möchtest.
• Offenheit und Lust, dich kreativ einzulassen
• Bringe auch gerne eine Trinkflasche und ein Essen für abends mit. Es wird aber auch Snacks geben.
• Auf Wunsch: ein Lieblingsaccessoire oder eine persönliche Erinnerung, die dich begleitet
• Optional: eine Decke oder etwas Kuscheliges, falls du es beim Innehalten gemütlich magst
• Wir werden während des Bemalens fotografisch begleitet. Zur Erinnerung und zum Festhalten des Prozesses. Die Fotos werden dann zur Verfügung gestellt und sind für uns persönlich.

Gestellt werden: Farben, Pinsel, Materialien, Raum und Impulse. Du bringst deine Bereitschaft, dich wahrzunehmen, auszudrücken und das Abenteuer so anzunehmen, wie es gerade sein will.

Das Wichtigste zum Kurs

Ein geschützter Raum für Ausdruck, Begegnung und innere Klärung
„Manchmal finden wir uns selbst nicht in Gedanken, sondern in Farben, Formen und Resonanz.“
Ich lade herzlich ein zu einer regelmäßigen, kreativen Selbsterfahrungsgruppe – ein Raum, in dem du durch intuitives Gestalten, sanfte Impulse und achtsame Begleitung deiner inneren Welt begegnen kannst.

Hier geht es nicht um Leistung, sondern um das Echte, Spürbare und Lebendige in dir. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – nur Neugier, Offenheit und dich selbst.

Warum kreative Selbsterfahrung?

Im kreativen Tun öffnen sich Zugänge, die der Verstand oft verschließt.
Ob durch Malen, Töpfern, Körpermalen, Schreiben, Singen, Tanzen, Collagieren oder einfache Körperimpulse – du kommst in Berührung mit dem, was wirklich da ist: Gefühle, Fragen, innere Bilder, manchmal auch Stille. In der Gruppe entsteht ein geschützter Resonanzraum, der dich stärkt, klärt und inspiriert.

Was bringt dir das Angebot?

• Stärkung deiner Intuition und Selbstwahrnehmung
• Klarheit über persönliche Themen und innere Prozesse
• Ausdruck für das, was vielleicht (noch) keine Worte hat
• Entlastung, Erdung und emotionale Sortierung
• Freude am freien kreativen Tun
• Austausch und Verbindung in einer kleinen, achtsamen Gruppe

Ablauf & Rahmen von dieser kreativen Gruppe zur Selbsterfahrung

• Dauer: 3 Stunden pro Treffen
• Rhythmus: 2x im Monat
• Material: wird bereitgestellt
• Begleitung: achtsam, intuitiv und prozessorientiert

Das Wichtigste zum Kurs

Bodypainting mit hochwertigen körperfreundlichen (unbedenklichen) Farben für Schwangere.

Du bist schwanger – und es wächst nicht nur ein neues Leben, sondern auch eure Verbindung zueinander. Herz-Bauch-Zeit ist ein liebevoller Kreis, in dem du gemeinsam mit deiner Begleitperson (Partner*in, Freundin, Schwester u. v. m.) eure ganz eigene kleine Feier des Werdens erleben kannst.

Im Mittelpunkt steht die intuitive Körperbemalung deines Babybauchs (und wenn du magst auch anderer Körperbereiche). Sanft und achtsam bemalen wir gemeinsam mit Farben, Formen und spontan-emotionalen Symbolen – als Ausdruck von Liebe, Dankbarkeit und echtem Erleben. Es geht nicht ums Perfekte, sondern um Berührung, fühlbare Verbindung und das bewusste Innehalten.

Herz-Bauch-Zeit ist mehr als ein Moment – es ist ein Willkommensgeschenk: an dein Kind, an deine Mutterschaft, an eure Beziehung und an euch selbst. In diesem geschützten Raum, gemeinsam mit anderen werdenden Müttern, könnt ihr spüren, lauschen, staunen und erinnert werden – im Herzen, in euren Farben, vielleicht auch auf Fotos.

Was du mitbringen darfst

• Bequeme Kleidung (zum Bemalen geeignete) bzw. 60 Grad waschbar (die gern Farbe abkriegen darf). Tipp: Ein Bikinioberteil, Sport-BH, bauchfreies Shirt, Shorts oder ein Rock sind empfehlenswert. Falls du dich überall bemalen willst und so wenig wie möglich eingeschränkt sein möchtest.
• Offenheit und Lust, dich kreativ einzulassen
• Bringe auch gerne eine Trinkflasche und ein Essen für abends mit. Es wird aber auch Snacks geben.
• Auf Wunsch: ein Lieblingsaccessoire oder eine persönliche Erinnerung, die dich begleitet
• Optional: eine Decke oder etwas Kuscheliges, falls du es beim Innehalten gemütlich magst
• Wir werden während des Bemalens fotografisch begleitet. Zur Erinnerung und zum Festhalten des Prozesses. Die Fotos werden dann zur Verfügung gestellt und sind für uns persönlich.

Gestellt werden: Farben, Pinsel, Materialien, Raum und Impulse. Du bringst deine Bereitschaft, dich wahrzunehmen, auszudrücken und das Abenteuer so anzunehmen, wie es gerade sein will.

Das Wichtigste zum Kurs

Ein geschützter Raum für Ausdruck, Begegnung und innere Klärung
„Manchmal finden wir uns selbst nicht in Gedanken, sondern in Farben, Formen und Resonanz.“
Ich lade herzlich ein zu einer regelmäßigen, kreativen Selbsterfahrungsgruppe – ein Raum, in dem du durch intuitives Gestalten, sanfte Impulse und achtsame Begleitung deiner inneren Welt begegnen kannst.

Hier geht es nicht um Leistung, sondern um das Echte, Spürbare und Lebendige in dir. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – nur Neugier, Offenheit und dich selbst.

Warum kreative Selbsterfahrung?

Im kreativen Tun öffnen sich Zugänge, die der Verstand oft verschließt.
Ob durch Malen, Töpfern, Körpermalen, Schreiben, Singen, Tanzen, Collagieren oder einfache Körperimpulse – du kommst in Berührung mit dem, was wirklich da ist: Gefühle, Fragen, innere Bilder, manchmal auch Stille. In der Gruppe entsteht ein geschützter Resonanzraum, der dich stärkt, klärt und inspiriert.

Was bringt dir das Angebot?

• Stärkung deiner Intuition und Selbstwahrnehmung
• Klarheit über persönliche Themen und innere Prozesse
• Ausdruck für das, was vielleicht (noch) keine Worte hat
• Entlastung, Erdung und emotionale Sortierung
• Freude am freien kreativen Tun
• Austausch und Verbindung in einer kleinen, achtsamen Gruppe

Ablauf & Rahmen von dieser kreativen Gruppe zur Selbsterfahrung

• Dauer: 3 Stunden pro Treffen
• Rhythmus: 2x im Monat
• Material: wird bereitgestellt
• Begleitung: achtsam, intuitiv und prozessorientiert

Das Wichtigste zum Kurs

Tauche ein in eine Reise der Achtsamkeit und Selbstentdeckung – sanft, bunt und ganz bei dir.
Stell dir vor, du schlüpfst in eine farbenfrohe Haut. Du öffnest dich neuen Perspektiven. Du erlaubst dir, anders zu sein. Frei. Intuitiv. Du zeigst dich in deiner ganzen Vielfalt – und verbindest dich tiefer mit dir selbst.

In kleiner, geschützter Gruppe (6–8 Personen) schaffen wir gemeinsam Raum für inneres Erleben und äußeren Ausdruck. Wir nehmen uns Zeit, uns selbst auf achtsame Weise mit allen Sinnen zu begegnen – durch Farbe auf der Haut.

Diese Körperbemalung ist keine klassische Bodypainting-Kunst. Es geht nicht um Äußerlichkeiten oder Technik. Vielmehr steht das Erleben im Mittelpunkt: Du malst intuitiv deinen eigenen Körper – geführt durch Impulse, die dich zu deiner inneren Welt führen. Vorkenntnisse brauchst du keine. Nur Neugier und Offenheit.

In einem wertfreien Raum werden innere Bilder, Gefühle und Facetten deiner Persönlichkeit sichtbar. Du kannst sie entdecken, ausdrücken, würdigen – und wenn du möchtest: loslassen, wandeln oder neu integrieren.
So entsteht ein lebendiger Zugang zu deinem Selbst – voller Sinneseindrücke, Tiefe und Leichtigkeit.

Was dich bei diesem Angebot erwartet

• Eine kreative Auszeit, ganz bei dir
• Tiefer Körperkontakt durch sanfte Selbstbemalung
• Achtsames Miteinander in kleiner Gruppe
• Entspannung, Zentrierung und neue Perspektiven
• Fotografische Begleitung zur Erinnerung an deinen Weg

Praktische Hinweise zum Kurs

– Trag bequeme Kleidung, die 60 Grad waschbar ist.
– Empfehlenswert: Bikinioberteil, Sport-BH, bauchfreies Shirt, Shorts oder Rock – je nachdem, wie viel Haut du bemalen möchtest.
– Nacktheit ist möglich, aber kein Muss – du entscheidest, was sich für dich stimmig anfühlt.
– Bring gerne eine Trinkflasche und etwas zum Abendessen mit (Snacks stellen wir bereit).
– Die fotografische Begleitung ist rein privat – du erhältst die Bilder im Anschluss als Erinnerung an deinen Prozess.

Das Wichtigste zum Kurs

Mama malt ist ein kreatives Atelier für Eltern, insbesondere für Mütter, die eine kleine Auszeit voller Kreativität, Schöpfungskraft, sinnlicher Erfahrungen, Selfcare, Entspannung und Austausch brauchen. Was immer ihr gerade am meisten benötigt, wir schaffen Raum dafür.  

Ausführliche Kursbeschreibung

Der Alltag als Eltern kann herausfordernd sein. Zeit für sich kommt dabei meist zu kurz. Sich bewusst eine kleine Auszeit zu nehmen, fällt häufig schwer. Bei Frauen kommt als Herausforderung häufig auch noch die hormonelle Veränderung durch die Schwangerschaft und Stillzeit hinzu, die das emotionale Gleichgewicht durcheinanderbringen kann.  

Kreative und kunsttherapeutische Methoden helfen dir, wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Kreatives Arbeiten hilft dabei emotionalen Stress abzubauen und Bewältigungsstrategien zu finden. Die eigene Resilienz wird gestärkt und die emotionale Gesundheit gefördert. Künstlerisches Schaffen kann sich positiv auf die Fähigkeit zur Selbstregulation und Impulskontrolle auswirken. Und nicht zuletzt hilft dir der kreative Flow die wohlverdiente Entspannung im stressigen Alltag zu finden.  

Bei Mama malt geht es nicht darum “schön” malen zu können. Es gibt kein gut oder schlecht. Wir experimentieren, wir schaffen neue Erfahrungen, wir erleben den Gestaltungsprozess, wir genießen die Zeit zusammen. Alles, was gut tut, ist erlaubt.  

Für wen ist der Kurs? 

Für alle Eltern, die ihre Kreativität (wieder)entdecken wollen. Egal ob frischgebackene Eltern oder alter Hase im Familienwahnsinn. Auch Papas dürfen malen, wenn sie Lust haben. 

Was erwartet dich? 

An 4 Terminen könnt ihr verschiedene kreativen Techniken und Übungen ausprobieren. 
Euch stehen verschiedenste Materialen zur Verfügung, die ihr nach Lust und Laune ausprobieren könnt. Ihr könnt zeichnen, malen, tonen, Collagen gestalten – was gerade zu euch und dem Thema passt. Ihr könnt euch im Großformat zeigen und endlich Raum einnehmen, oder im Kleinformat zarte Spuren hinterlassen. Kreide, Buntstift, Kohle, Aquarell, Acryl, oder vielleicht auch mal ganz mutig Techniken mischen? Probier es aus!  
Es wird jedes Mal einen thematischen Input geben, es kann aber auch nach Herzenslust frei kreativ gestaltet werden, wenn ihr eigene Ideen habt. Zwischendurch wird es auch immer wieder kleine Körper- und Entspannungsübungen oder ähnliches geben.  
Das Angebot wird individuell auf den Bedarf der Gruppe zugeschnitten. 

Bitte mitbringen für den Kurs 

• Kleidung, die “dreckig” werden darf 
• bei Bedarf Hausschuhe, da die Straßenschuhe draußen bleiben 

Das Wichtigste zum Kurs

Du und ich im Farbenland ist ein Atelier mit kunsttherapeutischen Methoden für Kinder im Kindergartenalter und einer vertrauten Begleitperson.  
Gemeinsam reisen wir ins Farbenland, entdecken neue Materialien und Techniken, leben unsere Kreativität aus und haben Spaß - der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt.  
 

Ausführliche Kursbeschreibung

Du und ich im Farbenland ist ein sicherer und wertfreier Ort, an dem dein Kind seiner Fantasie freien Lauf lassen kann, sich ausprobieren kann und auch scheitern darf, um daraus etwas Neues zu schaffen. Gemeinsam reist ihr für einen Moment in ein Land, dass nur euch und eurer Kreativität gehört. Dabei werdet ihr Spannendes entdecken und viele Schätze mit nach Hause bringen. 

 Egal wer als Begleitperson mit auf die Reise geht - Mama, Papa, Oma, Opa, Paten – die Zeit gehört euch und durch das gemeinsame Erschaffen wird eure Bindung gestärkt. Ganz nebenbei fördert das kreative Arbeiten die geistige, emotionale und motorische Entwicklung eures Kindes. Kreatives Gestalten unterstützt die Selbstregulation und Impulskontrolle und kann dabei helfen die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern und Konzentration zu fördern.  

Im Farbenland geht es nicht darum “schön” malen zu können. Es gibt kein gut oder schlecht. Wir experimentieren, wir schaffen neue Erfahrungen, wir genießen die Zeit zusammen. Alles, was Spaß macht, ist erlaubt.  

Für welches Alter geeignet? 

Der Kurs ist für Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren gedacht. 

Kinder mit Behinderung sind herzlich willkommen. Das Angebot ist konzipiert für Kinder im Kindergartenalter. Es sind aber auch ältere Kinder willkommen, wenn du meinst das Angebot ist passend für euch. 

Was erwartet euch? 

An 6 Terminen könnt ihr verschiedene kreativen Techniken und Übungen ausprobieren. 
Es steht eine große Auswahl an verschiedenen Materialien bereit: Bleistift, Buntstift, Kreide, Wasserfarben, Gouache, Ton, Gips, Collagen...im Farbenland ist alles möglich. Manche Abenteuer finden ihren Platz riesengroß auf Papierbahnen, andere sind ganz klein und versteckt wie ein Schatz. 
Es wird immer ein Thema geben, zu dem gestaltet werden kann, es kann aber auch nach Herzenslust frei kreativ gearbeitet werden, wenn ihr eigene Ideen habt. Zwischendurch wird es auch immer wieder kleinen Bewegungsübungen, Fantasiereisen und Entspannungsübungen oder ähnliches geben.  
Das Angebot wird individuell auf die Gruppe zugeschnitten.  

Bitte mitbringen für den Kurs 

• Kleidung, die “dreckig” werden darf 
• bei Bedarf Hausschuhe, da die Straßenschuhe draußen bleiben

Das Wichtigste zum Kurs

Ein geschützter Raum für Ausdruck, Begegnung und innere Klärung
„Manchmal finden wir uns selbst nicht in Gedanken, sondern in Farben, Formen und Resonanz.“
Ich lade herzlich ein zu einer regelmäßigen, kreativen Selbsterfahrungsgruppe – ein Raum, in dem du durch intuitives Gestalten, sanfte Impulse und achtsame Begleitung deiner inneren Welt begegnen kannst.

Hier geht es nicht um Leistung, sondern um das Echte, Spürbare und Lebendige in dir. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – nur Neugier, Offenheit und dich selbst.

Warum kreative Selbsterfahrung?

Im kreativen Tun öffnen sich Zugänge, die der Verstand oft verschließt.
Ob durch Malen, Töpfern, Körpermalen, Schreiben, Singen, Tanzen, Collagieren oder einfache Körperimpulse – du kommst in Berührung mit dem, was wirklich da ist: Gefühle, Fragen, innere Bilder, manchmal auch Stille. In der Gruppe entsteht ein geschützter Resonanzraum, der dich stärkt, klärt und inspiriert.

Was bringt dir das Angebot?

• Stärkung deiner Intuition und Selbstwahrnehmung
• Klarheit über persönliche Themen und innere Prozesse
• Ausdruck für das, was vielleicht (noch) keine Worte hat
• Entlastung, Erdung und emotionale Sortierung
• Freude am freien kreativen Tun
• Austausch und Verbindung in einer kleinen, achtsamen Gruppe

Ablauf & Rahmen von dieser kreativen Gruppe zur Selbsterfahrung

• Dauer: 3 Stunden pro Treffen
• Rhythmus: 2x im Monat
• Material: wird bereitgestellt
• Begleitung: achtsam, intuitiv und prozessorientiert

Das Wichtigste zum Kurs

Ein geschützter Raum für Ausdruck, Begegnung und innere Klärung
„Manchmal finden wir uns selbst nicht in Gedanken, sondern in Farben, Formen und Resonanz.“
Ich lade herzlich ein zu einer regelmäßigen, kreativen Selbsterfahrungsgruppe – ein Raum, in dem du durch intuitives Gestalten, sanfte Impulse und achtsame Begleitung deiner inneren Welt begegnen kannst.

Hier geht es nicht um Leistung, sondern um das Echte, Spürbare und Lebendige in dir. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – nur Neugier, Offenheit und dich selbst.

Warum kreative Selbsterfahrung?

Im kreativen Tun öffnen sich Zugänge, die der Verstand oft verschließt.
Ob durch Malen, Töpfern, Körpermalen, Schreiben, Singen, Tanzen, Collagieren oder einfache Körperimpulse – du kommst in Berührung mit dem, was wirklich da ist: Gefühle, Fragen, innere Bilder, manchmal auch Stille. In der Gruppe entsteht ein geschützter Resonanzraum, der dich stärkt, klärt und inspiriert.

Was bringt dir das Angebot?

• Stärkung deiner Intuition und Selbstwahrnehmung
• Klarheit über persönliche Themen und innere Prozesse
• Ausdruck für das, was vielleicht (noch) keine Worte hat
• Entlastung, Erdung und emotionale Sortierung
• Freude am freien kreativen Tun
• Austausch und Verbindung in einer kleinen, achtsamen Gruppe

Ablauf & Rahmen von dieser kreativen Gruppe zur Selbsterfahrung

• Dauer: 3 Stunden pro Treffen
• Rhythmus: 2x im Monat
• Material: wird bereitgestellt
• Begleitung: achtsam, intuitiv und prozessorientiert

Das Wichtigste zum Kurs

Bodypainting mit hochwertigen körperfreundlichen (unbedenklichen) Farben für Schwangere.

Du bist schwanger – und es wächst nicht nur ein neues Leben, sondern auch eure Verbindung zueinander. Herz-Bauch-Zeit ist ein liebevoller Kreis, in dem du gemeinsam mit deiner Begleitperson (Partner*in, Freundin, Schwester u. v. m.) eure ganz eigene kleine Feier des Werdens erleben kannst.

Im Mittelpunkt steht die intuitive Körperbemalung deines Babybauchs (und wenn du magst auch anderer Körperbereiche). Sanft und achtsam bemalen wir gemeinsam mit Farben, Formen und spontan-emotionalen Symbolen – als Ausdruck von Liebe, Dankbarkeit und echtem Erleben. Es geht nicht ums Perfekte, sondern um Berührung, fühlbare Verbindung und das bewusste Innehalten.

Herz-Bauch-Zeit ist mehr als ein Moment – es ist ein Willkommensgeschenk: an dein Kind, an deine Mutterschaft, an eure Beziehung und an euch selbst. In diesem geschützten Raum, gemeinsam mit anderen werdenden Müttern, könnt ihr spüren, lauschen, staunen und erinnert werden – im Herzen, in euren Farben, vielleicht auch auf Fotos.

Was du mitbringen darfst

• Bequeme Kleidung (zum Bemalen geeignete) bzw. 60 Grad waschbar (die gern Farbe abkriegen darf). Tipp: Ein Bikinioberteil, Sport-BH, bauchfreies Shirt, Shorts oder ein Rock sind empfehlenswert. Falls du dich überall bemalen willst und so wenig wie möglich eingeschränkt sein möchtest.
• Offenheit und Lust, dich kreativ einzulassen
• Bringe auch gerne eine Trinkflasche und ein Essen für abends mit. Es wird aber auch Snacks geben.
• Auf Wunsch: ein Lieblingsaccessoire oder eine persönliche Erinnerung, die dich begleitet
• Optional: eine Decke oder etwas Kuscheliges, falls du es beim Innehalten gemütlich magst
• Wir werden während des Bemalens fotografisch begleitet. Zur Erinnerung und zum Festhalten des Prozesses. Die Fotos werden dann zur Verfügung gestellt und sind für uns persönlich.

Gestellt werden: Farben, Pinsel, Materialien, Raum und Impulse. Du bringst deine Bereitschaft, dich wahrzunehmen, auszudrücken und das Abenteuer so anzunehmen, wie es gerade sein will.

Das Wichtigste zum Kurs

Du und ich im Farbenland ist ein Atelier mit kunsttherapeutischen Methoden für Kinder im Volksschulalter und einer vertrauten Begleitperson.
Gemeinsam reisen wir ins Farbenland, entdecken neue Materialien und Techniken, leben unsere Kreativität aus und haben Spaß - der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. 

Ausführliche Kursbeschreibung

Schulkinder sind ein Großteil ihres Tages mit Bewertungen konfrontiert. Das eigene Können steht immer im Vergleich mit anderen. Vorgegebene Aufgaben müssen erfüllt werden und Regeln eingehalten. Da kommt ein Ausgleich am Nachmittag gerade richtig. Wenn das dann auch noch zusätzlich bedeutet Quality-Time mit einer Bezugsperson zu verbringen und die ungeteilte Aufmerksamkeit zu bekommen, umso besser! 

Du und ich im Farbenland ist ein sicherer und wertfreier Ort, an dem dein Kind seiner Fantasie freien Lauf lassen kann, sich ausprobieren kann und Dinge auch mal schief gehen dürfen, um daraus etwas Neues zu schaffen. Gemeinsam reist ihr für einen Moment in ein Land, dass nur euch und eurer Kreativität gehört. Dabei werdet ihr Spannendes entdecken und viele Schätze mit nach Hause bringen. 

Egal wer als Begleitperson mit auf die Reise geht - Mama, Papa, Oma, Opa, Paten – die Zeit gehört euch und durch das gemeinsame Erschaffen wird eure Bindung gestärkt. Ganz nebenbei – ohne, dass man es merkt - fördert das kreative Arbeiten die geistige, emotionale und motorische Entwicklung. Kreatives Gestalten unterstützt die Selbstregulation und Impulskontrolle und kann dabei helfen die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern und Konzentration zu fördern. Je nachdem, was ihr gerade braucht – Beruhigung oder doch eher Dampf ablassen - das passende Material steht bereit. 

Im Farbenland geht es nicht darum “schön” malen zu können. Es gibt kein gut oder schlecht. Wir experimentieren, wir schaffen neue Erfahrungen, wir genießen die Zeit zusammen. Alles, was Spaß macht, ist erlaubt.    

Für welches Alter geeignet? 

Der Kurs ist für Kinder im Alter von 6 - 9 Jahren gedacht.

Kinder mit Behinderung sind herzlich willkommen. Das Angebot ist konzipiert für Kinder im Volksschulalter. Es sind aber auch ältere Kinder willkommen, wenn du meinst das Angebot ist passend für euch.

Was erwartet euch? 

An 6 Terminen könnt ihr verschiedene kreativen Techniken und Übungen ausprobieren.
Es steht eine große Auswahl an verschiedenen Materialien bereit: Bleistift, Buntstift, Kreide, Wasserfarben, Gouache, Ton, Gips, Collagen…im Farbenland ist alles möglich. Manche Abenteuer finden ihren Platz riesengroß auf Papierbahnen, andere sind ganz klein und versteckt wie ein Schatz.
Es wird immer ein Thema geben, zu dem gestaltet werden kann, es kann aber auch nach Herzenslust frei kreativ gearbeitet werden, wenn ihr eigene Ideen habt. Zwischendurch wird es auch immer wieder kleinen Bewegungsübungen, Fantasiereisen und Entspannungsübungen oder ähnliches geben.
Das Angebot wird individuell auf die Gruppe zugeschnitten.

Bitte mitbringen für den Kurs 

• Kleidung, die “dreckig” werden darf 
• bei Bedarf Hausschuhe, da die Straßenschuhe draußen bleiben

Das Wichtigste zum Kurs

Ein geschützter Raum für Ausdruck, Begegnung und innere Klärung
„Manchmal finden wir uns selbst nicht in Gedanken, sondern in Farben, Formen und Resonanz.“
Ich lade herzlich ein zu einer regelmäßigen, kreativen Selbsterfahrungsgruppe – ein Raum, in dem du durch intuitives Gestalten, sanfte Impulse und achtsame Begleitung deiner inneren Welt begegnen kannst.

Hier geht es nicht um Leistung, sondern um das Echte, Spürbare und Lebendige in dir. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – nur Neugier, Offenheit und dich selbst.

Warum kreative Selbsterfahrung?

Im kreativen Tun öffnen sich Zugänge, die der Verstand oft verschließt.
Ob durch Malen, Töpfern, Körpermalen, Schreiben, Singen, Tanzen, Collagieren oder einfache Körperimpulse – du kommst in Berührung mit dem, was wirklich da ist: Gefühle, Fragen, innere Bilder, manchmal auch Stille. In der Gruppe entsteht ein geschützter Resonanzraum, der dich stärkt, klärt und inspiriert.

Was bringt dir das Angebot?

• Stärkung deiner Intuition und Selbstwahrnehmung
• Klarheit über persönliche Themen und innere Prozesse
• Ausdruck für das, was vielleicht (noch) keine Worte hat
• Entlastung, Erdung und emotionale Sortierung
• Freude am freien kreativen Tun
• Austausch und Verbindung in einer kleinen, achtsamen Gruppe

Ablauf & Rahmen von dieser kreativen Gruppe zur Selbsterfahrung

• Dauer: 3 Stunden pro Treffen
• Rhythmus: 2x im Monat
• Material: wird bereitgestellt
• Begleitung: achtsam, intuitiv und prozessorientiert

Das Wichtigste zum Kurs

In der Schwangerschaft sind wir nicht nur von außen mit vielen Reizen konfrontiert, auch in unserem Inneren spielt sich viel ab. Mit dem Kind im Bauch entwickeln auch wir uns. Das kann viele Gefühle in uns auslösen, sowohl positive als auch negative.  

In der kreativen Selbsterfahrung halten wir inne, nehmen Kontakt mit uns und unserer Entwicklung auf und geben allen Gefühlen Raum.  

Mit Hilfe von unterschiedlichsten kreativen Methoden und Techniken lernen wir uns nochmal neu kennen - wie wir jetzt sind und wie wir noch werden.  

Ausführliche Kursbeschreibung

Eine Schwangerschaft hat große Auswirkungen, nicht nur auf den Körper. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen haben die hormonellen Veränderungen während einer Schwangerschaft großen Einfluss auf das Gehirn der schwangeren Frauen. Bereits bei Beginn der Schwangerschaft beginnt sich das Gehirn der Frau neu zu strukturieren. Das eine Neustrukturierung unseres Gehirns – die zentrale Leitstelle unseres Körpers - massive Auswirkungen auf die Gefühls- und Gedankenwelt haben kann ist eine logische Konsequenz.   

In Anlehnung an die Pubertät wird die Entwicklung in der Schwangerschaft und im Wochenbett häufig als Muttertät bezeichnet. Im trubeligen Alltag können wir unserer eigenen Entwicklung leider meistens wenig Beachtung schenken. In diesem Workshop geben wir dieser Veränderung in allen ihren Facetten Raum und setzten uns kreativ damit auseinander. Wir nehmen Kontakt mit uns und unserer Entwicklung auf und entdecken uns nochmal neu. Das kreative Schaffen fördert die eigene Resilienz und die emotionale Gesundheit und gibt neue Energie.  

2 Tage voller Selfcare, Kreativität, Schöpfungskraft, sinnlicher Erfahrungen, Spaß, Entspannung, Austausch. Was immer ihr gerade am meisten benötigt, wir schaffen Raum dafür. 

Euch stehen verschiedenste Materialen zur Verfügung, die ihr nach Lust und Laune ausprobieren könnt. Ihr könnt zeichnen, malen, tonen, Collagen gestalten – was gerade zu euch und dem Thema passt. Ihr könnt euch im Großformat zeigen und endlich Raum einnehmen, oder im Kleinformat zarte Spuren hinterlassen. Kreide, Buntstift, Kohle, Aquarell, Acryl, oder vielleicht auch mal ganz mutig Techniken mischen? Probier es aus!  
Ihr bekommt von mir einen thematischen Input, es kann aber auch nach Herzenslust frei kreativ gestaltet werden, wenn ihr eigene Ideen habt. Zwischendurch wird es auch immer wieder kleine Körper- und Entspannungsübungen oder ähnliches geben.  
Das Angebot wird individuell auf den Bedarf der Gruppe zugeschnitten. 

Was ist im Preis enthalten? 

Im Preis sind bereits alle Materialkosten, sowie Getränke und Snacks für beide Workshoptage enthalten. 

Für wen ist der Kurs Bauchgefühle geeignet? 

Der Kurs ist für alle werdenden Mütter geeignet, ganz egal in welcher Schwangerschaftswoche ihr euch befindet und ob ihr bereits Kinder habt oder nicht.  
Das erste Kind ist immer ein Schritt ins Ungewisse und eine große Lebensveränderung, aber gerade auch wenn schon ein Kind da ist, das eure Aufmerksamkeit braucht, fällt es einem umso schwerer sich Zeit für sich und die eigenen Bedürfnisse zu nehmen.  

Bitte mitbringen für den Kurs 

• Kleidung, die “dreckig” werden darf 
• bei Bedarf Hausschuhe, da die Straßenschuhe draußen bleiben

Das Wichtigste zum Kurs

Bodypainting mit hochwertigen körperfreundlichen (unbedenklichen) Farben für Schwangere.

Du bist schwanger – und es wächst nicht nur ein neues Leben, sondern auch eure Verbindung zueinander. Herz-Bauch-Zeit ist ein liebevoller Kreis, in dem du gemeinsam mit deiner Begleitperson (Partner*in, Freundin, Schwester u. v. m.) eure ganz eigene kleine Feier des Werdens erleben kannst.

Im Mittelpunkt steht die intuitive Körperbemalung deines Babybauchs (und wenn du magst auch anderer Körperbereiche). Sanft und achtsam bemalen wir gemeinsam mit Farben, Formen und spontan-emotionalen Symbolen – als Ausdruck von Liebe, Dankbarkeit und echtem Erleben. Es geht nicht ums Perfekte, sondern um Berührung, fühlbare Verbindung und das bewusste Innehalten.

Herz-Bauch-Zeit ist mehr als ein Moment – es ist ein Willkommensgeschenk: an dein Kind, an deine Mutterschaft, an eure Beziehung und an euch selbst. In diesem geschützten Raum, gemeinsam mit anderen werdenden Müttern, könnt ihr spüren, lauschen, staunen und erinnert werden – im Herzen, in euren Farben, vielleicht auch auf Fotos.

Was du mitbringen darfst

• Bequeme Kleidung (zum Bemalen geeignete) bzw. 60 Grad waschbar (die gern Farbe abkriegen darf). Tipp: Ein Bikinioberteil, Sport-BH, bauchfreies Shirt, Shorts oder ein Rock sind empfehlenswert. Falls du dich überall bemalen willst und so wenig wie möglich eingeschränkt sein möchtest.
• Offenheit und Lust, dich kreativ einzulassen
• Bringe auch gerne eine Trinkflasche und ein Essen für abends mit. Es wird aber auch Snacks geben.
• Auf Wunsch: ein Lieblingsaccessoire oder eine persönliche Erinnerung, die dich begleitet
• Optional: eine Decke oder etwas Kuscheliges, falls du es beim Innehalten gemütlich magst
• Wir werden während des Bemalens fotografisch begleitet. Zur Erinnerung und zum Festhalten des Prozesses. Die Fotos werden dann zur Verfügung gestellt und sind für uns persönlich.

Gestellt werden: Farben, Pinsel, Materialien, Raum und Impulse. Du bringst deine Bereitschaft, dich wahrzunehmen, auszudrücken und das Abenteuer so anzunehmen, wie es gerade sein will.

Das Wichtigste zum Kurs

Ein geschützter Raum für Ausdruck, Begegnung und innere Klärung
„Manchmal finden wir uns selbst nicht in Gedanken, sondern in Farben, Formen und Resonanz.“
Ich lade herzlich ein zu einer regelmäßigen, kreativen Selbsterfahrungsgruppe – ein Raum, in dem du durch intuitives Gestalten, sanfte Impulse und achtsame Begleitung deiner inneren Welt begegnen kannst.

Hier geht es nicht um Leistung, sondern um das Echte, Spürbare und Lebendige in dir. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – nur Neugier, Offenheit und dich selbst.

Warum kreative Selbsterfahrung?

Im kreativen Tun öffnen sich Zugänge, die der Verstand oft verschließt.
Ob durch Malen, Töpfern, Körpermalen, Schreiben, Singen, Tanzen, Collagieren oder einfache Körperimpulse – du kommst in Berührung mit dem, was wirklich da ist: Gefühle, Fragen, innere Bilder, manchmal auch Stille. In der Gruppe entsteht ein geschützter Resonanzraum, der dich stärkt, klärt und inspiriert.

Was bringt dir das Angebot?

• Stärkung deiner Intuition und Selbstwahrnehmung
• Klarheit über persönliche Themen und innere Prozesse
• Ausdruck für das, was vielleicht (noch) keine Worte hat
• Entlastung, Erdung und emotionale Sortierung
• Freude am freien kreativen Tun
• Austausch und Verbindung in einer kleinen, achtsamen Gruppe

Ablauf & Rahmen von dieser kreativen Gruppe zur Selbsterfahrung

• Dauer: 3 Stunden pro Treffen
• Rhythmus: 2x im Monat
• Material: wird bereitgestellt
• Begleitung: achtsam, intuitiv und prozessorientiert

Das Wichtigste zum Kurs

Ein geschützter Raum für Ausdruck, Begegnung und innere Klärung
„Manchmal finden wir uns selbst nicht in Gedanken, sondern in Farben, Formen und Resonanz.“
Ich lade herzlich ein zu einer regelmäßigen, kreativen Selbsterfahrungsgruppe – ein Raum, in dem du durch intuitives Gestalten, sanfte Impulse und achtsame Begleitung deiner inneren Welt begegnen kannst.

Hier geht es nicht um Leistung, sondern um das Echte, Spürbare und Lebendige in dir. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – nur Neugier, Offenheit und dich selbst.

Warum kreative Selbsterfahrung?

Im kreativen Tun öffnen sich Zugänge, die der Verstand oft verschließt.
Ob durch Malen, Töpfern, Körpermalen, Schreiben, Singen, Tanzen, Collagieren oder einfache Körperimpulse – du kommst in Berührung mit dem, was wirklich da ist: Gefühle, Fragen, innere Bilder, manchmal auch Stille. In der Gruppe entsteht ein geschützter Resonanzraum, der dich stärkt, klärt und inspiriert.

Was bringt dir das Angebot?

• Stärkung deiner Intuition und Selbstwahrnehmung
• Klarheit über persönliche Themen und innere Prozesse
• Ausdruck für das, was vielleicht (noch) keine Worte hat
• Entlastung, Erdung und emotionale Sortierung
• Freude am freien kreativen Tun
• Austausch und Verbindung in einer kleinen, achtsamen Gruppe

Ablauf & Rahmen von dieser kreativen Gruppe zur Selbsterfahrung

• Dauer: 3 Stunden pro Treffen
• Rhythmus: 2x im Monat
• Material: wird bereitgestellt
• Begleitung: achtsam, intuitiv und prozessorientiert

Das Wichtigste zum Kurs

Bodypainting mit hochwertigen körperfreundlichen (unbedenklichen) Farben für Schwangere.

Du bist schwanger – und es wächst nicht nur ein neues Leben, sondern auch eure Verbindung zueinander. Herz-Bauch-Zeit ist ein liebevoller Kreis, in dem du gemeinsam mit deiner Begleitperson (Partner*in, Freundin, Schwester u. v. m.) eure ganz eigene kleine Feier des Werdens erleben kannst.

Im Mittelpunkt steht die intuitive Körperbemalung deines Babybauchs (und wenn du magst auch anderer Körperbereiche). Sanft und achtsam bemalen wir gemeinsam mit Farben, Formen und spontan-emotionalen Symbolen – als Ausdruck von Liebe, Dankbarkeit und echtem Erleben. Es geht nicht ums Perfekte, sondern um Berührung, fühlbare Verbindung und das bewusste Innehalten.

Herz-Bauch-Zeit ist mehr als ein Moment – es ist ein Willkommensgeschenk: an dein Kind, an deine Mutterschaft, an eure Beziehung und an euch selbst. In diesem geschützten Raum, gemeinsam mit anderen werdenden Müttern, könnt ihr spüren, lauschen, staunen und erinnert werden – im Herzen, in euren Farben, vielleicht auch auf Fotos.

Was du mitbringen darfst

• Bequeme Kleidung (zum Bemalen geeignete) bzw. 60 Grad waschbar (die gern Farbe abkriegen darf). Tipp: Ein Bikinioberteil, Sport-BH, bauchfreies Shirt, Shorts oder ein Rock sind empfehlenswert. Falls du dich überall bemalen willst und so wenig wie möglich eingeschränkt sein möchtest.
• Offenheit und Lust, dich kreativ einzulassen
• Bringe auch gerne eine Trinkflasche und ein Essen für abends mit. Es wird aber auch Snacks geben.
• Auf Wunsch: ein Lieblingsaccessoire oder eine persönliche Erinnerung, die dich begleitet
• Optional: eine Decke oder etwas Kuscheliges, falls du es beim Innehalten gemütlich magst
• Wir werden während des Bemalens fotografisch begleitet. Zur Erinnerung und zum Festhalten des Prozesses. Die Fotos werden dann zur Verfügung gestellt und sind für uns persönlich.

Gestellt werden: Farben, Pinsel, Materialien, Raum und Impulse. Du bringst deine Bereitschaft, dich wahrzunehmen, auszudrücken und das Abenteuer so anzunehmen, wie es gerade sein will.