After Work Yoga

Lass deinen Arbeitstag durch diese 60 Minuten After Work Yoga Einheiten auf eine andere und sanftere Weise ausklingen. Bringe deinen Fokus wieder zu dir zurück und komme in deinem Körper an. Reflektiere den Tag und beobachte dein Inneres. Mit sanften Bewegungen aus dem Vinyasa, als auch mit Entspannungs-Asanas aus dem Yin Yoga, spürst du wieder die Erde unter dir. Deine Gedanken- und Gefühlswelt bestimmen maßgeblich deine Wahrnehmung, deshalb schließen wir die Stunden mit mehr Gelassenheit, positiver Energie und Dankbarkeit ab.

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Details zum After Work Yoga Angebot

Ich biete After Work Yoga für alle, die sich nach der Arbeit noch gerne bewegen und den Stress des Arbeitstages hinter sich lassen möchten, um anschließend entspannt und gut gelaunt den Abend genießen zu können.

Eine ganzheitliche Yogastunde

Was bedeutet ganzheitlich oder holistisch? Hier bedeutet es, dass du mehrere Ebenen deines Selbst wahrnimmst und miteinbeziehst. Wir starten mit einer Meditation, in welcher du den Körper, deine Gedanken und deine Emotionen erkundest und beobachtest. In unserer physischen Yogapraxis bewegst und stärkst du deinen Körper durch verschiedene Elemente aus dem Vinyasa Flow, wie zum Beispiel dem Sonnengruß, und ebenso Gleichgewichtsübungen. Wir vollenden die Praxis mit Asanas aus dem Yin Yoga, die bezeichnend dafür sind, dass sie dich erden, du sanfte Dehnung und Entspannung erfährst.

Bringe gerne etwas zum Schreiben mit.

Was dich erwartet:

• Meditation und ganzheitliche Achtsamkeit
• Stärkendes Vinyasa Flow Yoga
• Ruhiges, erdendes Yin Yoga
• Bewusste Dankbarkeit, und positive Bilder

Vorteile vom Yoga nach der Arbeit

Die Vorteile von After-Work-Yoga sind vielfältig:

• Stressabbau: Nach einem langen Arbeitstag hilft After-Work-Yoga dabei, Stress und Spannungen abzubauen, sowohl körperlich als auch mental.
• Entspannung: Die sanften Yoga-Übungen fördern Entspannung und Gelassenheit, was zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit führt.
• Geistige Klarheit: Durch bewusstes Atmen und Achtsamkeitsübungen während des Yoga können Gedanken zur Ruhe kommen und der Geist wird klar und fokussiert.
• Verbesserte Schlafqualität: Eine Yoga-Praxis am Abend kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und den Körper auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
• Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit: Nach einem langen Arbeitstag können sich die Muskeln oft steif und verspannt anfühlen. After-Work-Yoga kann helfen, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die sich ganzheitlich mit sich selbst beschäftigen, ihren Körper bewusster wahrnehmen und stärken wollen.

Wenn du bereits Erfahrungen mit Yoga gemacht hast, ist das in diesem Kurs sehr hilfreich, jedoch können auch Personen mit weniger bis keine Erfahrung teilnehmen.

Gibt es Yogamatten vor Ort ?

Yogamatten werden bereitgestellt, Teilnehmer:innen können aber natürlich gerne auch die eigene Matte zum Yoga mitbringen.

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Personen, die dieses Angebot anbieten

Sarah Bauermeister

Yoga

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