Familienzentrum » Alle News » Sprüche » Think positiv: Du kannst nicht negativ denken und Positives erwarten.
Negative Gedanken können ganz schön viel Platz in unserem Denken einnehmen. Sie sind hartnäckig, aggressiv und aufdringlich. Und wir alle wissen: Negative Gedanken können uns den Tag ganz schön versauen. Dabei wäre es doch so schön, wenn wir einfach positiv in den Tag blicken könnten.
Der folgende Spruch bringt unsere Aufmerksamkeit genau auf diesen Themenbereich. Es ist nicht realistisch einen positiven Outcome zu erwarten, wenn wir durchgehend in negativen Gedanken schwelgen. Im Umkehrschluss heißt das: Positives Denken erhöht die Chancen darauf, das auch etwas Positives eintritt. Und genau das ist auch der Fall. Schon allein durch unser verändertes Auftreten und das positive "auf Menschen zugehen" macht einen riesigen Unterschied.
Du kannst nicht negativ denken und Positives erwarten.
Gib negativen Gedanken weniger Raum
Das ist immer deutlich leichter gesagt als letztlich getan. Denn gerade negative Gedanken können einfach unglaublich penetrant sein und sich im Kopf festsetzen. Das kann in richtigen Negativspiralen enden, die nur schwer zu durchbrechen sind.
Grundsätzlich haben negative Gedanken bis zu einem gewissen Grad auch ihre Berechtigung. Aber meist sind die Gedanken sehr viel Mächtiger als die Realität bzw. die reale Gefahr dahinter. Entsprechend lohnt es sich gezielt zu versuchen, den negativen Gedanken ein STOPP-Schild vor die Nase zu halten und Raum für positives Denken zu finden.
Hol dir Hilfe wenn du länger nicht aus negativen Gedankenspiralen heraus kommst
Wenn du das mit den negativen Gedanken nicht alleine in den Griff bekommst und immer und immer wieder um die selben negativen Themen kreist, kann es sehr befreiend sein sich professionelle Hilfe zu holen. Je nach Thema und Hintergrund, lässt sich das "Grübeln" mit ein paar Sitzungen mit einer Psychologin / einem Psychologen in den Griff kriegen. Alternativ bietet sich sonst aber auch eine Therapie an. Aber das kannst du am besten direkt mit einer Fachkraft deines Vertrauens besprechen.
Wusstest du schon? Psychologische Betreuung, Coachings und mehr findest du übrigens auch im Familienzentrum. Hier findest du unsere Angebote rund um das Thema mentale Gesundheit.
